調理時間：15分
2021年11月17日材料
4人前
- カットわかめ 3g
- キャベツ 1/4個
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- 塩昆布 2g
- ごま油 大さじ1/2
- 白ごま 小さじ1
作り方
Step.1 わかめを戻す
カットわかめをぬるま湯に3分ほど浸して、戻しておく。
Step.2 キャベツをカットして加熱
キャベツをざく切りにして、キレイに水洗いする。耐熱ボウルに入れてラップをかけて、電子レンジで600W2分程度加熱する。粗熱がとれたら、手で絞って水切りしておく。
Step.3 わかめとキャベツを合わせる
戻したわかめを水切りして、キャベツが入っているボウルに加えて合わせる。
Step.4 味を調える
鶏ガラスープの素、塩昆布、ごま油、白ごまを加えて味を調えたら完成となる。
Step.5 盛りつける
器に盛りつけていただこう。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー141cal
- たんぱく質5g
- 脂質8g
- 炭水化物19g
- 食塩相当量1.8g
- 食物繊維7g
- 糖質11g
