調理時間：25分
2021年12月 2日材料
2人前
- 焼きそば麺 2玉
- キャベツ 1/8個
- シーフードミックス 250g
- 塩 9g
- 上白糖 10g
- 顆粒中華出汁の素 5g
- おろしにんにく 2g
- 料理酒 5cc
- ごま油 5g
- 水 130cc
作り方
Step.1 キャベツとシーフードを炒める
1口サイズにカットしたキャベツと、塩水で解凍したシーフードミックスをごま油を熱したフライパンに入れ、中火で炒める
Step.2 合わせた調味料をフライパンに入れる
水と調味料をすべて合わせ、フライパンに入れる。
Step.3 焼きそば麺をフライパンに入れ、麺と一緒に炒める
焼きそば麺をほぐし入れ、中火で2分程加熱したらお皿に盛り付ける。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー782kcal
- たんぱく質48g
- 脂質13g
- 炭水化物130g
- 食塩相当量14.2g
- 食物繊維12g
- 糖質118g
