調理時間：10分
2021年12月 1日材料
1人前
- 鯵（鰺フライ用衣付き） 1切れ
- 食パン（8枚切り） 1枚
- バターorマーガリン 小さじ1
- スライスチーズ 1枚
- とんかつソース 小さじ1
- 揚げ油 500ml
作り方
Step.1 パンにバターorマーガリンを塗りチーズをのせる
食パンにバターorマーガリンを塗り、パン切りナイフで半分に切ってから、片面に半分に折ったスライスチーズをのせる。
Step.2 鰺フライを揚げる
揚げ油を熱して衣付きの鯵をカリッと揚げて、油切りしておく。
Step.3 パンに鰺フライをはさむ
スライスチーズの上に鰺フライをのせて、とんかつソースをかける。食パンで具材をはさんで、手で押して定着させる。
完成！
パン切りナイフで半分に切ったら、完成となる。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー359kcal
- たんぱく質19g
- 脂質20g
- 炭水化物29g
- 食塩相当量1.9g
- 食物繊維2g
- 糖質27g
