材料
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4人前
- オイルサーディン 1缶
- にんにく 1片
- ミニトマト 2個
- フランスパン 1/2本
作り方
Step.1 にんにくをつぶし、ミニトマトを4等分に切る
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にんにくは皮をむき、包丁を押し当てて潰す。
ミニトマト(トッピング用)は、ヘタを除いて4等分に切る。
Step.2 フランスパンを切る
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フランスパンは8枚にスライスし、オーブントースターでこんがりと焼く。
Step.3 オイルサーディンににんにくを入れ、オーブントースターで焼く
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オイルサーディンの缶詰につぶしたにんにくを入れ、缶ごとオーブントースターで20分程焼く。にんにくが簡単に潰れる状態になるまで加熱しよう。まだ固さがある場合は、追加で焼く。加熱が終わったら、火傷に注意して取り出そう。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー749kcal
- たんぱく質34g
- 脂質35g
- 炭水化物73g
- 食塩相当量2.8g
- 食物繊維4g
- 糖質69g