このサイトは、画面を 
縦にしてご覧ください。
【食パンで作るお手軽ピザ】食べたいときにすぐできる!

【食パンで作るお手軽ピザ】食べたいときにすぐできる!

投稿者:栄養士 今井亜梨沙(いまいありさ)

監修者:管理栄養士 小林里穂(こばやしりほ)

時計アイコン調理時間:10分

鉛筆アイコン 2021年12月30日

ピザが食べたい!そんなとき、冷蔵庫にあるもので手軽にできるレシピを紹介しよう。ピザ生地は食パンで代用し、サクサククリスピー風に。トッピングは冷蔵庫にあるもの、またはコンビニで調達した、焼き鳥缶やサラダでもいい。オリジナルのトッピングで、美味しいひとときを楽しもう。

  

材料

2人前

  • 食パン(6枚切り)  2枚
  • ピザ用チーズ  20~25g
  • オリーブオイル  大さじ2
  • ツナ缶  1/2缶
  • マヨネーズ  小さじ2
  • 茹で卵  1個
  • 茹でブロッコリー  2~3個
  • キャベツ千切り  15~20g
  • ミニトマト  3~4個
  • ガーリックパウダー  1~2ふり
  • ケチャップ  小さじ1程度
  • マヨネーズ(追加用)  小さじ1~

作り方

Step.1 食パンの耳をカットして、パンを潰す

食パンは上下1組の耳を落とし、ラップかキッチンペーパーを被せる。麺棒または、ペットボトルなどで食パンの白い部分を押し潰す。

Step.2 トッピングする

具材を準備する。ミニトマト、茹で卵はそれぞれスライスに、茹でブロッコリーは食べやすい大きさにカットする。ツナは油をきり、マヨネーズと和えておく。パンの白い部分に、オリーブオイルを薄く塗り、好みで具材を乗せていく。具材の上からピザ用チーズ、ケチャップ、追加のマヨネーズ、ガーリックパウダーなどをトッピングする。

Step.3 トースターで焼く

トッピング例として{左}ツナマヨ・トマト・ガーリックパウダー・チーズ。{右}キャベツ千切り・茹で卵・茹でブロッコリー・マヨネーズ・チーズ。 トースターのトレーにアルミホイルを敷き、薄くオリーブオイルを塗る。その上にトッピング済の食パンを乗せて、トースターで2~3分焼く。

完成!

好みの焼き加減で取り出し、完成。

このレシピについて

栄養情報

  • カロリー1102kcal
  • たんぱく質37g
  • 脂質79g
  • 炭水化物73g
  • 食塩相当量3.7g
  • 食物繊維10g
  • 糖質64g
  • 更新日:

    2021年12月30日

この記事をシェアする      
  • Facebook
  • Twitter
  • Hatebu
  • Facebook
  • Twitter
  • LINE
  • Hatebu

人気記事一覧

急上昇
週間

新着記事一覧新着記事一覧