調理時間：20分
2022年1月17日材料
2人前
- ツナ缶（油漬け、水煮どちらでも可） 1/2缶
- マヨネーズ 大さじ2
- オリーブオイル 大さじ1
- おろしにんにく 小さじ1/2
- 味噌 お好みで
- 水 400cc
- ＊付け合わせ
好みの茹で野菜や茹で卵など
お好みで
作り方
Step.1 ディップを作る
ツナ缶を器にあけ、スプーンで軽くほぐす。そこにマヨネーズ、オリーブオイル、おろしにんにくを加えてよく混ぜる。味噌は好みの量を加えて味を整える。
完成！
好みの茹で野菜や茹で卵など具材を用意し、ディップを添えて完成。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー402kcal
- たんぱく質9g
- 脂質41g
- 炭水化物2g
- 食塩相当量0.9g
- 食物繊維0.2g
- 糖質1g
