調理時間：10分
2022年2月10日材料
1人前
- 冷凍ごはん 100g程度
- お茶漬け海苔 1袋
作り方
Step.1 皿にごはんと水を入れる
耐熱皿に、冷凍ごはんと水1/2カップ（分量外）を入れる。
Step.2 電子レンジで解凍する
皿にラップを軽くかけた状態で電子レンジに入れて、全解凍モードで1分半〜2分程度加熱する。電子レンジは機種によって違いがあるため、それぞれの家庭のものに合わせて解凍してもらいたい。
Step.3 軽く混ぜる
電子レンジから取り出すと、解凍の際にごはんが水分を吸っており、ふやけている状態になっている。スプーンなどで軽く混ぜておく。
完成！
お茶漬けの素をかけて、混ぜ合わせたら完成となる。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー171kcal
- たんぱく質4g
- 脂質1g
- 炭水化物39g
- 食塩相当量2.0g
- 食物繊維2g
- 糖質38g
