調理時間：10分
2022年2月13日材料
1人前
- オートミール 30g
- 豆乳 200ml
- 卵 1個
- 塩 1.5g
- 固形コンソメ 1/2個
- モッツァレラチーズ 30g
- 塩、黒こしょう 少々
作り方
Step.1 オートミールと豆乳を加熱する
耐熱容器にオートミールと豆乳を入れる。600Wの電子レンジで3分加熱する。
Step.2 味付けをしてさらに加熱する
一度混ぜる。卵、固形コンソメ、モッツァレラチーズを加え混ぜる。さらに2分加熱する。
Step.3 味付けする
全体を軽く混ぜる。塩、黒こしょうで味を整え盛り付ける。
完成！
味を整えたら皿に盛り付けて完成だ。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー357kcal
- たんぱく質24g
- 脂質17g
- 炭水化物30g
- 食塩相当量2.0g
- 食物繊維3g
- 糖質27g
