調理時間：25分
2022年2月21日材料
4人前
- パスタ 300g
- オリーブオイル 小さじ1
- にんにく（チューブ） 1cm程度
- トマト缶（カットトマト） 1缶
- コンソメ顆粒 小さじ1
- シーフードミックス 50g
- ツナ缶 1缶
- 塩 少々
作り方
Step.1 パスタを茹でる
鍋やフライパンなどに湯をたっぷりと沸かして塩をひとつまみ加えてから、パスタを入れて中火で茹でる。表示時間よりも1分短く茹でるようにして、茹で汁を1/4カップ程度とっておく。
Step.2 トマトソースを作る
フライパンにオリーブオイルをひき、にんにく、トマト缶とパスタの茹で汁を入れて中火で加熱する。コンソメ顆粒と塩で味を調える。
Step.3 具材を加える
シーフードミックスとツナ缶を加えて、ふたをして5分程度弱火で加熱する。
完成！
茹でたパスタを加えて、絡めたら完成となる。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー1226kcal
- たんぱく質54g
- 脂質11g
- 炭水化物239g
- 食塩相当量2.5g
- 食物繊維21g
- 糖質217g
