このサイトは、画面を 
縦にしてご覧ください。
みかんバナナヨーグルト

朝食に摂って1日の活力にしよう!みかんバナナヨーグルトを紹介

投稿者:管理栄養士 戸田綾子(とだあやこ)

監修者:管理栄養士 渡邉里英(わたなべりえ)

時計アイコン調理時間:5分

鉛筆アイコン 2022年4月19日

朝食にヨーグルトを食べる人は、多いのではないだろうか?あまり食欲がない朝でもさっぱりとしたヨーグルトは食べやすく、口当たりもよいことだろう。そこに、果物を少しプラスしてみるのはいかがだろうか。ここでは冷蔵庫にあったみかんとバナナを加えたが、ほかにもりんごやぶどうなどお好みの果物を加えてみよう。少し果物を加えるだけで手軽にビタミンを摂ることができるので、おすすめである。

  

材料

1人前

  • お好みのヨーグルト 1パック
  • みかん 1個
  • ラード 大さじ2
  • バナナ 1/2個

作り方

Step.1 みかんとバナナをカットする

みかんは皮ごと輪切りにしてから、皮を剥き適当な大きさに分けておく。皮を剥く前に輪切りにすることで、グチャッとならずに綺麗にカットすることができる。バナナは皮を剥き、1cm程度の輪切りにしておく。

Step.2 皿にヨーグルトを入れる

ヨーグルトをパックから取り出して、皿に入れる。少し深みがある皿がおすすめである。

Step.3 バナナをのせる

ヨーグルトの上に、カットしたバナナをのせる。

完成!

さらに、カットしたみかんをのせたら完成となる。ヨーグルトがプレーンの場合には、ハチミツやシュガーパウダーなどをかけるとより美味しくいただけるだろう。

このレシピについて

栄養情報

  • カロリー149kcal
  • たんぱく質5g
  • 脂質0g
  • 炭水化物32g
  • 食塩相当量0.2g
  • 食物繊維1g
  • 糖質31g
  • 公開日:

    2022年3月31日

  • 更新日:

    2022年4月19日

この記事をシェアする      
  • Facebook
  • Twitter
  • Hatebu
  • Facebook
  • Twitter
  • LINE
  • Hatebu

人気記事一覧

急上昇
週間

新着記事一覧新着記事一覧