調理時間：15分
2022年4月 3日材料
2人前
- 油揚げ 2枚
- 長ねぎ 1/3本
- プチトマト 2個
- ラー油 小さじ1
- しらす 30g
- シュレッドチーズ 40g
- 小ねぎ お好みで
作り方
Step.1 食材を切る
長ねぎは薄い小口切りにする。プチトマトはヘタを取り除き、6～8等分にする。
Step.2 長ねぎとラー油を和える
ボウルに長ねぎ、ラー油を入れて全体をよく和える。
Step.3 油揚げに食材をのせてオーブントースターで焼く
油揚げにSTEP2、しらす、プチトマト、シュレッドチーズをのせ、オーブントースターで5分ほど焼く。油揚げがカリッとするまで焼こう。
完成！
器に盛り付け、お好みで小ねぎなどをトッピングして完成だ。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー446kcal
- たんぱく質30g
- 脂質36g
- 炭水化物7g
- 食塩相当量1.2g
- 食物繊維2g
- 糖質5g
