材料
![](https://www.olive-hitomawashi.com/recipe/a522d06404ee48d9543a3e7fbdafedd99d70225e.jpg)
1人前
- ごはん 80g
- 焼き海苔(全形) 1枚
- シーチキン 30g
- カニかまぼこ 30g
- サニーレタス 1枚
- マヨネーズ 適量
作り方
Step.1 焼き海苔を切る
![](https://www.olive-hitomawashi.com/recipe/49232257573f7fde3454a0e1a063a8e5e461f277.jpg)
焼き海苔の中心から下に向かって半分ほど切り込みを入れる。
Step.2 ごはんや具材をのせる
![](https://www.olive-hitomawashi.com/recipe/7909adf459fba1a4396af9701b4e0e5e89e8de74.jpg)
おにぎらずの具材を置いていく。まず1/4面にごはんとシーチキンを置く。次にカニかまぼこを置く。その横にサニーレタスをおく。最後の面はマヨネーズをお好みでかける。
Step.3 折りたたむ
![](https://www.olive-hitomawashi.com/recipe/b1f3f2b8f5fb897cedb98f6a83de647302772129.jpg)
シーチキンを乗せたの面から折りたたむ。
完成!
![](https://www.olive-hitomawashi.com/recipe/66297c6e1369800ff34eee0f3a26667f447766fa.jpg)
右に向けて折りたたみ、最後は下に向けて折り、完成だ。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー268kcal
- たんぱく質12g
- 脂質10g
- 炭水化物34g
- 食塩相当量1.1g
- 食物繊維2g
- 糖質32g