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ミニ中華まん

パン粉と冷凍シュウマイで簡単!ミニ中華まんの作り方を紹介

投稿者:管理栄養士 戸田綾子(とだあやこ)

監修者:管理栄養士 小林里穂(こばやしりほ)

時計アイコン調理時間:10分

鉛筆アイコン 2022年4月19日

生地から手作りで中華まんを作ろうとすると、とても手間がかかるイメージがあることだろう。生地をこねて発酵させて、その間に包む具材を作り、包んだら蒸すという工程は気が遠くなりそうで、忙しい日に作るメニューとは到底かけ離れている。ここでは、忙しくてもパパっと作ることができる中華まんを紹介していく。

  

材料

1人前

  • 冷凍シュウマイ 2個
  • パン粉 1/2カップ
  • 牛乳 大さじ3

作り方

Step.1 パン粉を牛乳に浸す

ラップの上でパン粉と牛乳を合わせて、しっかりと浸しておく。その際、ボウルやお皿の上にラップを広げておくと、スムーズである。

Step.2 シュウマイを包む

冷凍シュウマイを表示時間通りに電子レンジで解凍してから、パン粉の上にのせてラップごと包む。

Step.3 電子レンジで加熱する

ラップの口をねじりながらギュッと包んだら、そのまま耐熱皿にのせて500W1分40秒程度加熱する。

完成!

パン粉と冷凍シュウマイ(または前日の残りのシュウマイ)があれば、10分程度で完成する。簡単なのでぜひ試してもらいたい一品だ。

このレシピについて

栄養情報

  • カロリー165kcal
  • たんぱく質7g
  • 脂質7g
  • 炭水化物19g
  • 食塩相当量0.7g
  • 食物繊維1g
  • 糖質18g
  • 公開日:

    2022年4月 9日

  • 更新日:

    2022年4月19日

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