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さっぱり、ヨーグルトパフェ

あっさり、さっぱり!簡単にお家で作るヨーグルトパフェ

投稿者:管理栄養士 黒木祐梨絵(くろきゆりえ)

監修者:管理栄養士 渡邉里英(わたなべりえ)

時計アイコン調理時間:15分

鉛筆アイコン 2022年5月 4日

ヨーグルトパフェの作り方を紹介したい。パフェといえば生クリームやアイスクリームのイメージがあるかもしれない。しかし今回はヨーグルトを使用した。ヨーグルトを使うことで、あっさりと食べることができる。また冷たすぎず、寒い時期にもおすすめだ。さらにヨーグルトは、フルーツグラノーラやブルーベリーとの相性バツグン!家でも気軽に作れるので、ぜひ試してほしい!

  

材料

1人前

  • 無糖ヨーグルト 80g
  • フルーツグラノーラ 30g
  • 冷凍ブルーベリー 30g
  • いちごジャム 20g
  • 板チョコレート 5g
  • ローズマリー 適量

作り方

Step.1 食材の下処理をする

ローズマリーを洗い、水気を除く。冷凍ブルーベリーは解凍する。板チョコレートはスライサーで削る。もしくは包丁できざんでおく。

Step.2 容器に入れていく

お好みの容器にまずフルーツグラノーラを入れる。その上にヨーグルトを半分入れ、ブルーベリーを半分入れる。さらに、残りのヨーグルトを入れる。

Step.3 仕上げのトッピングをする

残りのブルーベリーをのせ、いちごジャムやチョコレートも飾る。

完成!

最後にローズマリーをのせ完成!

このレシピについて

栄養情報

  • カロリー268kcal
  • たんぱく質6g
  • 脂質9g
  • 炭水化物45g
  • 食塩相当量0.2g
  • 食物繊維4g
  • 糖質41g
  • 更新日:

    2022年5月 4日

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