材料
![](https://www.olive-hitomawashi.com/recipe/2e9d588d21e3bf15d1f2bb5685069d348d425ba7.jpg)
2人前
- イングリッシュマフィン 2個
- キャベツ 40g
- 桜エビ 大さじ1
- しらす 5g
- ピザ用チーズ 30g
- ★お好み焼きソース 大さじ2
- ★マヨネーズ 大さじ2
- 【トッピング】
かつお節
5g - 青のり 少々
- 紅生姜 少々
作り方
Step.1 材料の下ごしらえをする
![](https://www.olive-hitomawashi.com/recipe/f93cc4c5ac7a00984e0ca62624276186da9ce95d.jpg)
キャベツは、細めの千切りにする。イングリッシュマフィンは、横半分に切る。横に切れ目が入っているので、手でも簡単に割ることができる。
Step.2 食材と調味料を和える
![](https://www.olive-hitomawashi.com/recipe/db5eaf17cffda00f052b4723ce418d5e4d9fcc4a.jpg)
ボウルにキャベツ、桜エビ、しらす、★の調味料を入れて全体をよく和える。
Step.3 オーブントースターで焼く
![](https://www.olive-hitomawashi.com/recipe/65d2c8fea548d6e1663d25d5e7f44b3b4611dc5d.jpg)
イングリッシュマフィンにSTEP2、ピザ用チーズをのせオーブントースターで5分ほど加熱する。
完成!
![](https://www.olive-hitomawashi.com/recipe/d267141e003155649632479ca508e6e588e7d043.jpg)
焼き上がったら、お好み焼きソース、マヨネーズをかける。お好みでかつお節、青のり、紅生姜をトッピングして完成だ。
今回は、イングリッシュマフィンで作ったが、食パンでもアレンジできるので、ぜひ試してみてほしい。
このレシピについて
栄養情報
- カロリー710kcal
- たんぱく質54g
- 脂質32g
- 炭水化物56g
- 食塩相当量5.9g
- 食物繊維2g
- 糖質54g