爪切りの頻度はどのくらいがベスト？子供と大人の違いも解説

1．伸びる速度と爪切りの頻度とは
2．子供と大人で爪切りの頻度は異なる
3．爪切り以外の道具でのケアと頻度

1. 伸びる速度と爪切りの頻度とは

爪が1日で伸びる速度は、手がおよそ0.1mm、足がおよそ0.05mmといわれている。そもそも何故爪が伸びるのかというと、爪は指先の保護や、骨がない指先のサポート的な役割を果たしているからなのだ。指先に力を加えるには、爪のはたらきが非常に重要となる。

爪は皮膚と同じケラチンというたんぱく質から構成されており、日々代謝を繰り返しながら伸び続けている。爪の根元で新たな細胞を生み出しているため、伸びて目に見えている部分はすでに代謝を終えた細胞となる。とくに動かしている指先は代謝が活発であり、足よりも手の爪は早くに伸びるのだ。また、季節によっても伸びる速度は異なる。代謝が活発化する夏は、冬よりも伸びる速度が早いといわれている。

そして爪切りの頻度だが、もちろん手の爪の方が切る頻度は高くなる。先端の白い部分を1mm残す（手のひらを見た時に爪先が少し見えるか見えないか）程度が最適だといわれているため、手は1週間に1度、足は2週間に1度を目安にするとよいだろう。気になる爪切りのタイミングだが、乾燥状態は二枚爪の原因ともなるので、できれば風呂上がりなど爪がしっとり柔らかい状態が好ましい。こまめなケアで、清潔感のある手元を意識しよう。

2. 子供と大人で爪切りの頻度は異なる

爪の伸びる速度には個人差があるが、実は子供と大人でも大きく異なる。子供は大人に比べ新陳代謝が活発なため、爪は早くに伸びるので爪切りの頻度は高くなる。ちなみに子供がよく汗をかくのも、新陳代謝の影響である。

一般的に人間の代謝は、10代後半をピークにその後は下降していくといわれている。爪の伸びも比例し、ピークを境に伸びる速度は減速していくのだ。とくに生まれたばかりの乳児期は、3～4日に1度は爪切りを行う必要がある。長さは大人と同様に、先端の白い部分を1mmほど残しておくことが望ましい。

また幼児期も、大人より頻回な爪切りが必要だ。乳児期よりは伸びる速度は遅くなるが、1週間に少なくとも1度は爪の状態をチェックしよう。子供の爪切りは、大人になった後の爪にも影響する。爪の変形などを防ぐためにも、適切な頻度で爪切りを行ってほしい。

3. 爪切り以外の道具でのケアと頻度

爪のケアには、爪切り以外にもさまざまな道具が用いられる。それぞれの特徴とケアの頻度を紹介しよう。

爪やすり

爪の先を削って長さを調整したり、形を整える時に用いるのが爪やすりだ。スクエア型にカットした爪を滑らかに仕上げる時にも重宝する。やすりを爪に当て、一定方向に動かすのがポイント。爪に余計な力がかからずに輪郭を整えることができるので、見た目がキレイなだけではなく、二枚爪の防止にもなる。爪やすりを使ったケアの頻度は、爪切り後に行えばよいので1週間に1度を目安にしよう。

プッシャーペン

爪の根元にある甘皮を処理するには、専用の道具を用いると安心だ。ウッドスティックタイプやオイルが配合されたプッシャーペンなど、自分の好みに合ったタイプを選択してほしい。甘皮の処理は、およそ2週間に1度程度で十分である。むやみに処理しすぎると、逆に爪を傷める原因ともなるので注意しよう。

ネイルバッファーとシャイナー

爪の表面を滑らかに整えるのがネイルバッファー、爪に光沢感を持たせるのがシャイナーだ。ネイルバッファーはスポンジファイルとも呼ばれている。シャイナーは、爪の表面をピカピカに磨き上げることができる。どちらも爪を研磨する道具なので、削りすぎや爪の薄い人は注意してほしい。使用頻度は1ヶ月に1度、もしくはツヤがなくなった時に行えばよいだろう。

結論

爪切りの頻度は伸びる速度によって異なるが、大人であれば週に1度、子供であれば3～4日に1度の爪切りが必要となるだろう。使用する道具によっても頻度は異なるので、適切なタイミングでケアを行い、清潔感のある指先を手に入れよう。