プロテインシェイカーとは？特徴やメリット、おすすめシェイカーを紹介

粉末タイプのプロテインは水や牛乳に溶いて飲むのが一般的な摂取方法であるが、その際、どのような道具を使っているだろうか。コップにプロテインと飲み物を入れ、ティースプーンなどを使ってでかき混ぜているという方が多いだろうが、いくらかき混ぜてもプロテインがうまく混ざらなかったり、ダマになってしまったりすることも少なくないだろう。そんなときにおすすめなのがプロテインシェイカーである。

プロテインシェイカーとは、プロテインと飲み物を入れてふたをし、片手に持って振るだけでプロテインを飲み物に溶かすことができるアイテムだ。プロテインがダマにならないだけでなく、スプーンなどの余計な洗い物を出さずに済むのもポイントである。また、持ち運びにも便利なプロテインシェイカーも多いので、ジムなどに通う方にもおすすめだ。

プロテインシェイカーを選ぶ際には、次のポイントに着目するとよい。

プロテインシェイカーには飲み口がペットボトルのようになっているタイプのものと、ふたを開ければコップのようにどこからでも飲めるタイプのものとがある。

飲み口がペットボトルのようになっているタイプのものはプロテインをこぼしにくく、開閉しやすいのでトレーニング中などに少しずつ飲みやすいというメリットがある。コップのようにどこからでも飲めるタイプのものは、一度に多くの量を飲みやすく、洗いやすいという点がメリットだ。

その一方で、飲み口がペットボトルタイプのものは洗いにくく、コップタイプのものは、飲むときにプロテインをこぼしやすいというデメリットがある。それぞれのメリットとデメリットを考慮して、自分にピッタリなプロテインシェイカーを選ぼう。

プロテインシェイカーを選ぶ際には、容量やボトルの大きさもチェックしておこう。ジムなどに出かける際にプロテインシェイカーを持ち歩きたいという方は、比較的容量が小さく、スリムなタイプのものを選ぶとよいだろう。

一方、一度に大量のプロテインを飲みたいと考えている方は、比較的容量の大きなプロテインシェイカーを選ぶとよい。

プロテインシェイカーを選ぶ際は、漏れにくさも重要なポイントだ。ふたを一周回せば使えるタイプのプロテインシェイカーは、気密性が低いものが多いので、あまりおすすめできない。プロテインシェイカーを選ぶ際には、ふたを閉めるのに最低２周は回す必要があるタイプのものを選んだほうが安心である。

ステンレスボールが内臓されていたり、メッシュの内ぶたがついていたりするプロテインシェイカーを使えば、より効率的にプロテインを溶かすことができる。また、混ぜやすさを追求するのであれば、プロテインシェイカーの形状にも注目してほしい。持ちやすいように窪みがついていたり、グリップがついていたりするプロテインシェイカーは、混ぜやすいのでおすすめである。

プロテインシェイカーを毎日使うという方は、手入れの手軽さにも着目してほしい。形状が複雑だと、機能性は高いものの、手入れが大変なことが多い。一方、シンプルな形状のものは簡単に洗えるので手入れも苦にならない。食洗機が自宅にあるという方は、食洗機に対応しているプロテインシェイカーを選んでもよいだろう。

プロテインシェイカーにはさまざまな種類のものがあるが、その価格もさまざまである。安いものであれば100～200円、高いものであれば10,000円前後のものもあるが、ほとんどのプロテインシェイカーは1,000～3,000円ほどで手に入れることができる。

最後に、おすすめのプロテインシェイカーを3つ紹介する。プロテインシェイカーの購入を検討している方は、ぜひ参考にしてほしい。

気密性が高く、混ぜやすさも洗いやすさも抜群のプロテインシェイカーである。値段も手ごろでコストパフォーマンスに優れているといえる。

ステンレスボールが入っていてプロテインがダマにならないプロテインシェイカーである。デザインも豊富でジムに持って行くのに最適だ。

コップのように底が小さく口が広いプロテインシェイカーなので、飲みやすく洗いやすい。価格も手ごろであるため、コストパフォーマンスを追求する方におすすめのプロテインシェイカーだ。