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目の下にたるみがある男性の写真

目の下のたるみを取る方法は?即効性がある方法やセルフケアを紹介!

投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部

鉛筆アイコン 2022年7月11日

老けや疲れを感じさせる「目の下のたるみ」。できれば目の下のたるみを目立たなくして、力強い目もとを手に入れたいだろう。そこで今回は目の下のたるみの隠し方、エクササイズ、マッサージ方法などを紹介する。きちんと目の下のたるみのケアをして「老け顔」を感じさせないようにしよう。

  

1. 目の下のたるみとは?

目の下のたるみを取る
目の下のたるみとは、下まぶたの辺りがボテッと膨らんでしまうトラブルのこと。目の下にたるみがあると、目もとに力強さがなくなり、いわゆる「老け顔」といわれる年齢を感じさせる印象になってしまう。目の下のトラブルとしては、クマやシワなどと同じくらい悩ましいものといえるだろう。特に涙袋が大きい方は、目の下のたるみが目立つことが多いようだ。

2. 目の下のたるみの原因|主な原因は加齢?

目の下のたるみを取る
目の下のたるみの原因は「加齢」であることが多い。加齢に伴い目の周りにある眼輪筋が衰えたり、肌のハリ・弾力が低下したりすることでたるみに繋がる。以下で目の下のたるみの原因を確認しよう。

1.加齢による眼輪筋の衰え

目の下にたるみができる大きな原因は、眼輪筋という目の周りの筋肉の衰えだ。眼輪筋が衰えると目の下の脂肪や皮膚が下がり、たるみとなってしまう。眼輪筋は加齢によって衰えるほか、普段からあまり眼輪筋を動かしていないと早く衰える。スマートフォンやパソコンの見過ぎなどに注意しよう。

2.加齢による肌のハリや弾力の低下

肌のハリや弾力が失われることも、目の下にたるみができる原因のひとつである。皮膚が乾燥してしぼんだようになり、たるみが生じてしまう。肌のハリや弾力の低下には加齢も関係しているが、乾燥や紫外線なども関係していることが多い。スキンケアを十分行っていない場合も注意が必要だ。

3. 目の下のたるみの隠し方|コンシーラーを使う

目の下のたるみを取る
今すぐ目の下のたるみを改善したいなら、カバー力が高いコンシーラーで隠すのがおすすめだ。必要なものはオレンジ色と明るいクリーム色のコンシーラー、ファンデーションとなっている。これらの化粧品を用意したら、以下の手順で目の下のたるみを隠してみよう。

コンシーラーで目元のたるみを隠す方法・手順

1.洗顔をしてから、化粧水と乳液で十分保湿しておく
2.たるみの影に沿ってオレンジ色のコンシーラーを塗る
3.メイク用のスポンジ・パフで肌によく馴染ませておく
4.オレンジ色に重ねるようにクリーム色のコンシーラーを塗る
5.メイク用のスポンジ・パフで肌によく馴染ませれば完了
※一日の終わりにはしっかりとメイクを落とすようにする

4. 目の下のたるみを取る方法|3種類のエクササイズ

目の下のたるみを取る
目の下のたるみを改善・予防するには、眼輪筋を鍛えるエクササイズに取り組むのもおすすめだ。短時間で簡単に取り組めるため、目の下のたるみをセルフケアしたいときに取り組んでみよう。

1.目を閉じて開くエクササイズ

1.目をギュッと強く閉じて5秒間キープする
2.目を大きく開いて5秒間キープする
3.(1)と(2)を5回繰り返したら終了

2.目を8の字に動かすエクササイズ

1.まっすぐ前を向いて目を大きく見開く
2.目を8の字(∞)にゆっくり5回動かす
3.反対周りで同様に5回動かしたら終了

3.目の下を持ち上げるエクササイズ

1.上まぶたを人差し指で軽く押さえる
2.下まぶたを持ち上げるように力を入れて5秒間キープする
3.ゆっくりと力を抜いて下まぶたをもとの位置に戻す
4.(2)と(3)を5回繰り返したら終了

5. 目の下のたるみを取る方法|2種類のマッサージ

目の下のたるみを取る
目の下のたるみを改善するためには、目もとのマッサージやツボ押しをするのもおすすめだ。これらを行うことで目もとがスッキリして、目の下のたるみを改善できると期待されている。こちらも比較的簡単に取り組めるため、日頃のセルフケアとして取り入れてみると良いだろう。

1.目もとのマッサージ

寝不足などで目の下のたるみがひどい場合は、ホットタオルで温めてからマッサージするのも効果的とされる。指先で上下のまぶたを目頭から目尻に向かって優しく流したり、ポンポンと軽く押したりしてみよう。アイクリームを馴染ませながらマッサージするのもおすすめだ。

2.目もとのツボ押し

目の下のたるみの改善に役立つとされるツボが「四白(しはく)」と「太陽(たいよう)」の二つである。この二つを人差し指で優しく押すことで、目の下のたるみが和らぐと期待されている。それぞれのツボを「5秒×3回」を目安に押すようにしよう。

【目の下のたるみの改善に役立つツボ】

・四白:目の下にある骨の中央のキワから1cmほど下にあるツボ
・太陽:目尻と眉尻の中央から1cmほど外側にあるツボ

6. 目の下のたるみは美容外科に相談もおすすめ!

目の下のたるみを取る
セルフケアで目の下のたるみの改善が難しいなら、美容外科に相談するというのも一つの方法だ。一般的な美容外科では、目の下のたるみの改善に役立つ施術メニューを用意していることが多い。施術メニューによって仕上がり・料金・ダウンタイム・副作用などが異なるため、よくカウンセリングで確認のうえ、納得のいく施術を受けるようにしよう。

結論

目の下のたるみは、眼輪筋の衰えなどが原因である。今すぐ何とかしたいならコンシーラーを使って隠すのがおすすめで、根本的な改善を目指すならエクササイズやマッサージなどに取り組むのがおすすめである。また、セルフケアでの改善が期待できないなら、美容外科に相談するというのも一つの方法となっている。さまざまな選択肢があるため、自分に合った方法で改善を目指してみよう。
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  • 公開日:

    2020年4月 7日

  • 更新日:

    2022年7月11日

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