男性もスキンケアが必要！綺麗な肌の秘訣はスキンケアと生活習慣にアリ

1. 綺麗な肌で印象アップ

綺麗な肌には清潔感があり、生活がきちんとしていることを感じさせて好印象を与えるが、荒れた肌の男性は不潔に見え、生活も荒れたイメージを感じてしまう。女性は、不潔なイメージの男性よりも綺麗な肌の方に魅力を感じ、近づきたい、触れてみたいと思うことも。綺麗な肌の男性は、好印象につながるのである。

髭剃りや日焼けなどで、日々、男性の肌は荒れやすい。肌を綺麗に整えるには、朝晩の正しいスキンケアが大切だ。

まずは洗顔料で顔を洗い、皮脂や汗などの汚れを落とそう。肌は傷つきやすいので、やさしく洗うことが重要だ。ぬるま湯で顔をすすぎ、洗顔料をふわふわに泡立て、肌の上で泡を転がすように洗い、ぬるま湯で流したら、タオルでやさしく水気をふき取る。洗顔中もタオルドライも、ゴシゴシとこするのはNGだ。

洗顔後はすぐに化粧水で保湿をしよう。化粧水もやさしくたっぷりつけることが大切だ。500円玉大の化粧水を手のひらに出して伸ばし、押し込むように肌になじませる。ゴシゴシこすったりたたきつけてはいけない。

必要があれば、化粧水後に美容液やフェイスパックで肌を整えよう。乾燥やシワ、シミなどの悩みがある男性は、対応する美容液やフェイスパックを使うのがおすすめだ。美容液は適量を手のひらに取り、少し体温で温めてから肌になじませる。フェイスパックはデイリー用とスペシャルケア用があるので、使用頻度に注意しよう。

化粧水や美容液の後は、乳液やクリームでふたをしよう。補給した水分の蒸発を防ぎ、美容成分が肌に浸透しやすくなるのだ。乳液は10円玉大を手のひらに伸ばして、肌全体になじませる。クリームはパール粒大を取って指先で少しずつ伸ばし、手のひらで顔を包んでなじませる。両方使う場合は、油分が少ない乳液が先だ。

男性も外出前には、日焼け止めでUV対策をしておこう。紫外線が肌の乾燥や肌荒れ、シミ、シワ、たるみ、ニキビなどの原因になるため、紫外線は綺麗な肌の大敵である。日焼け止めは朝だけでなく、2～3時間おきに塗り直すと効果的だ。

肌が綺麗な男性の生活習慣とはどんなものだろうか。綺麗な肌を作るために、下記を参考にして、肌によい生活習慣を取り入れよう。

栄養バランスがよい食事を規則正しく摂ることが、綺麗な肌につながる。糖分や脂質の過剰摂取や、暴飲暴食による内臓機能の低下は、肌荒れの原因になる。綺麗な肌には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な野菜や果物、腸内環境を整えるヨーグルトなどが効果的だ。

睡眠中は成長ホルモンの分泌が活発に行なわれる。成長ホルモンによって肌の新陳代謝が促され、肌が再生されて綺麗になる。綺麗な肌のためにも、日々の睡眠時間は最低でも6時間は確保したい。

飲酒後は、アルコールの分解や利尿作用で、体内が脱水症状になり、肌も乾燥する。また、アルコールは糖分が含まれるものも多く、糖分の摂取が皮脂の分泌につながるのだ。深酒は睡眠不足にもなりがちなので、過度な飲酒は控え、適量を楽しもう。

肌をケアするには、肌について詳しく知っておいたほうがよい。肌を綺麗にしたい男性に必要な、肌の基本知識を解説しよう。

肌は外側から表皮、真皮、皮下組織の3層構造になっている。外側の表皮はバリア機能で皮膚を守り、コラーゲンやエラスチンで構成された真皮はハリや弾力を保ち、最も内側の皮下組織は肌の土台となる。正常な新陳代謝が行われると表皮はみずみずしくなり、充分な栄養を得ることで真皮や皮下組織の健康が保たれる。

肌は、バランスが取れた普通肌、かさついた乾燥肌、皮脂も水分も多い脂性肌、頬はカサカサでTゾーンはテカテカの混合肌、バリア機能が損なわれた敏感肌の5つに分けられる。普通肌はよい状態だが、そのほかの肌はデリケートなので、スキンケアアイテムを選ぶときは問題に対応したものを選ぼう。

今や、男性も当たり前にスキンケアをする時代だ。綺麗な肌の男性は好印象を持たれやすいため、髭剃りや日焼けで肌をボロボロにしている場合ではない。正しいスキンケアと肌によい生活習慣で、綺麗な肌を手に入れよう。