すねが乾燥する原因って一体何？ひどくなった時の対策や予防法を紹介

男性のすねが乾燥する主な原因は生活習慣に潜んでいる。中でもとくに大きな影響を与えているのが、お風呂での過ごし方だ。まずは以下で紹介しているすねの乾燥原因をチェックしつつ、自分が普段どんなバスタイムを過ごしているのかを思い出してみよう。

熱い湯船やシャワーは身体がすっきりするが、実はすねの乾燥を招く大きな原因といえる。なぜなら、40度以上の熱いお湯は、肌表面の皮脂を溶かし、肌の保湿成分であるセラミドなどを流出させる恐れがあるからだ。そのため、熱いお湯に当たる時間が長ければ長くなるほど、肌の乾燥やかゆみが起こりやすくなる。

すねが乾燥する原因は、身体をゴシゴシと力強く洗ったり、ナイロンタオルや織り目の粗いタオルを使ったりすることも大きく関係している。摩擦による刺激で肌表面が傷つくと、乾燥やかゆみが起こりやすくなってしまうからだ。また、洗浄力が高い石鹸やボディーソープも肌への刺激が強く、すねが乾燥する原因となる。

風呂あがりにバスタオルで肌をゴシゴシこするのも、すねが乾燥してしまう原因といえる。肌表面の水分は、お風呂からあがってすぐに蒸発し始める。そのため、タオルでゴシゴシこするといつも以上に刺激を受けてしまい、さらに乾燥しやすい肌になってしまうのだ。

すね毛を処理している男性は少ないが、もし剃刀やシェーバーをすねに使っているのであれば、お手入れ後の保湿が必須といえる。というのも、剃刀やシェーバーを使うと、肌の角質層まで削れてしまうからだ。ムダ毛のお手入れで肌が乾燥するのは女性に多く見られるが、すね毛の長さや濃さを調整するためにお手入れをしている男性も注意しなくてはいけない。

すねが乾燥している方の中には、肌がうろこ状にヒビ割れている方もいる。これは、年齢によってすねの皮脂量が減少していることが大きな原因だ。肌の水分量が加齢とともに減っていくのと同じで、油分量も30～40代頃になると徐々に減少していく。中でもすねは元々の皮脂量が少ないため、ほかのパーツよりも肌が乾燥しやすい。そのため、すねの乾燥対策を行わずに放っておくとすぐにヒビ割れが起こり、うろこ状の足になってしまうのだ。

すねにうろこ状のヒビ割れができたり、かゆみを感じるようになってきたりしたら、まずは入浴方法を見直してみよう。以下の入浴方法を実践すると、すねの乾燥をより早く改善することができる。

すねに限らず、肌が乾燥している時は保湿を行うことが最も重要だ。乾燥が気になる時や入浴後は、病院の保湿剤や市販のボディクリーム・ボディミルクなどを使ってこまめに保湿を行おう。

湿度が低い環境で過ごすと、肌表面の水分が蒸発してすねが乾燥しやすくなる。とくに空気が乾燥する冬場は湿度に注意が必要だ。加湿器を付けたり、洗濯物を干したりして、なるべく部屋の湿度を60％程度に保てるように心がけてみよう。

すねの乾燥予防には、ビタミン類の摂取がおすすめだ。中でも肌のうるおいを保つビタミンAやビタミンE、肌の再生をサポートしてくれるビタミンB群は積極的に摂ってほしい。乾燥が気になったら、以下の食材などを上手に加えながらバランスのよい食事を心がけてみよう。