ニキビのできる場所ごとの原因と対策！ストレスや食べ物が理由かも？

Tゾーンは、額から鼻にかけての場所を指す。この場所にできるニキビは、皮脂の過剰分泌が原因になっていることが多い。Tゾーンはもともと毛穴が多く皮脂の分泌量が活発な部分で、ニキビができやすい場所といえる。毎日の正しいスキンケアで不要な汚れを落としながら、皮脂の分泌を抑えていくことで治すことが期待できるだろう。

頭にできるニキビは、頭皮環境が悪化してターンオーバーが乱れることが原因で発生する。頭皮環境は、汚れがキチンと落とせていないことやシャンプーの刺激、すすぎ残し、紫外線ダメージなどで悪化するので、日々の洗髪を見直す必要がある。

背中やお尻などにできるニキビは、常に皮膚にいる真菌が増殖することで発生する。真菌は皮脂や汗、摩擦など、さまざまな原因で増殖するので、こまめにチェックして悪化する前にケアをしよう。背中のような見えにくい場所は、洗い残しやすすぎ残しをしやすい場所なので注意したい。

ストレスは、ニキビの大きな原因の1つだ。特にストレスでニキビができやすい場所は、Uゾーンだ。ストレスを受けるとホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが優位になる。男性ホルモンはUゾーンの皮脂分泌を増やすので、この場所にニキビが発生しやすくなる。

さらに、ストレスで睡眠不足や食生活といった生活習慣が乱れることでもニキビが悪化する。生活習慣の乱れはUゾーン以外の場所にできたニキビも悪化させるので、できる限りストレスを減らした生活を心がけよう。

食生活だけでなく、睡眠不足や紫外線ダメージもニキビの原因となる。肌は寝ている間に傷ついた皮膚細胞の修復をするので、質の良い睡眠は欠かせないものだ。寝る前の食事やスマホ、テレビは避けてぐっすりと眠れる環境を整えよう。

紫外線も頭皮や顔といった場所にできるニキビの原因になるので、帽子や日焼け止めを使って防ごう。オフィスの中にいても、窓際は紫外線が降り注いでいる。場所に関わらず紫外線対策を心がけよう。