頭皮の臭いはシャンプーで改善しよう！おすすめ商品やケア方法を解説

頭皮の臭いケアには洗浄力の高いシャンプーがよさそうだが、実は洗浄力がマイルドなシャンプーのほうがおすすめといえる。というのも、洗浄力が高すぎるシャンプーは、頭皮に必要な皮脂も洗い流してしまうからだ。頭皮の皮脂が完全になくなってしまうと、身体が防衛反応で皮脂を過剰分泌されるため、ますます頭皮の臭いが起こりやすくなる。そのため、皮脂の臭いをケアするのであれば、なるべく洗浄力がマイルドなシャンプーを選ぶことが大切だ。

また、臭いにアプローチしてくれる「イソプロパノール」や「柿タンニンエキス」などが含まれている以下のようなシャンプーもおすすめだ。

殺菌効果が期待できる有効成分「イソプロピルメチルフェノール」を配合した薬用シャンプーだ。有効成分のほかにも「柿タンニンエキス」や「緑茶エキス」など、天然由来のケア成分が配合されており、頭皮への刺激を抑えながら臭いにアプローチする。

30～40代にかけて発生しやすいミドル脂臭の対策に特化したシャンプーだ。頭皮の毛穴に詰まっている皮脂をしっかり落として、抗菌成分で臭いの原因菌を抑制、さらには頭皮を保湿して皮脂の過剰分泌を抑える働きも。

いくら頭皮の臭いケアに効果的なシャンプーを使っても、頭皮の洗い方が間違っていれば、その効果は得られない。きちんと髪を洗っているのに頭皮が臭うのであれば、以下の手順やコツに従ってシャンプーしてみるといいだろう。

頭皮が臭う原因の一つとして、皮脂の過剰分泌によって頭皮の菌が繁殖していることも挙げられる。皮脂の過剰分泌は、脂性肌の人だけでなく、シャンプーのしすぎによって頭皮が乾燥し引き起こされることもあるのだ。

また、正しい方法でシャンプーをしているのに頭皮が臭う場合は、頭皮湿疹と呼ばれる皮ふの炎症が起こっている可能性も考えられる。いつまで経っても臭いが改善されない、フケやかゆみなどの症状が強く出ている時は、自分だけで解決しようとせず、早めに皮膚科を受診したほうがいいだろう。

頭皮の臭いを予防するためには、シャンプーの仕方だけではなく、生活習慣の見直すも大切だ。とくに食生活は皮脂の分泌に密接に関わっているため、脂っこい食事ばかりの人は食事の内容にも注目してほしい。ちなみに、動物性たんぱく質や脂肪の多い食べ物を摂りすぎると、皮脂そのものの臭いが強くなってしまう恐れもあると言われている。

最近頭皮が臭うようになってきたと感じている方は、食生活も見直してみるといいだろう。もちろん、睡眠不足やストレスにも十分注意してほしい。