ヨガをするメンズはどんな服装がいい？おすすめのウェアを紹介

1．ヨガで得られる効果
2．メンズのヨガは伸縮性のある服装で
3．メンズヨガのおすすめアイテム
4．メンズヨガにおすすめブランド

1. ヨガで得られる効果

ヨガは、メンズにとってさまざまな嬉しい効果を期待できる。メンズがヨガで得ることができる効果を見ていこう。

心身の調子を整える

ヨガを行うと「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されるという研究結果があり、心身の調子を整える効果が期待できる。セロトニンが分泌されると、感情のコントロール力やストレス耐性をアップすることが可能だ。

さらに、ゆっくりとお腹で呼吸をすることで自律神経にもアプローチできるといわれている。自律神経を整えることで、さまざまな体調不調の予防効果が期待できるのだ。

集中力を上げる

ヨガのポーズをキープしている間は、雑念を捨て呼吸や自分の身体に集中する必要がある。そのため、ヨガを行うと自然と集中力を鍛えることが可能だ。また、自分の身体に集中することで頭がからっぽになり、リフレッシュする効果が期待できるだろう。

インナーマッスルを鍛えられる

ヨガは深い呼吸をしながら全身の筋肉を使ってポーズをとるため、インナーマッスルを鍛えることが可能だ。インナーマッスルを鍛えると、背筋の伸びた美しい姿勢をキープしやすくなるだろう。さらに、体温向上による脂肪燃焼効果も期待できる。ヨガはかっこよくなりたいメンズにもおすすめである。

2. メンズのヨガは伸縮性のある服装で

ヨガをする時におすすめしたい、メンズウェアのポイントを解説する。

伸縮性のある服装

ヨガはストレッチをしたり大きく動いたりするので、伸縮性のあるメンズウェアがおすすめだ。ウェアの伸縮性が足りないと、思うように動けずストレスになるので注意しよう。また、ヨガは呼吸が大切なので、締め付け感が少ないウェアを選ぶとよい。

吸湿速乾タイプがおすすめ

ヨガはかなり汗をかくエクササイズなので、吸湿性や速乾性の高いウェアを選ぼう。ウェアの中には、消臭効果が期待できる素材で作られているものもある。汗のにおいが気になるメンズはチェックしてほしい。

3. メンズヨガのおすすめアイテム

ヨガをするメンズにおすすめのアイテムを紹介する。

身体に合ったトップス

ヨガを行う時のトップスは、身体に合ったサイズのTシャツやタンクトップがおすすめだ。サイズが小さいウェアは呼吸や動きの邪魔になり、大きすぎるとめくれ上がってくる可能性がある。自分の身体にフィットしたものを選んでほしい。

メンズショートパンツとレギンス

膝丈のメンズショートパンツは、さまざまなデザインやサイズが販売されている。ヨガでは大きく足を開くことも多いので、動きやすい素材を選ぶのががおすすめだ。足を出したくない方や女性が多いヨガのクラスに参加する場合は、メンズショートパンツの下にレギンスを履くとよい。

ジョガーパンツ

寒い季節にヨガを行う場合は、ジョガーパンツもおすすめだ。ジョガーパンツは太ももまわりに余裕があり、足首はスッキリとしているので、ヨガのポーズもとりやすい。また、伸縮性に優れたスウェットパンツもよいだろう。

パーカー

パーカーも寒い季節にヨガを行う方におすすめのアイテムである。身体を動かしていると暑くなってくることもあるので、脱ぎやすい前開きのものがよいだろう。

4. メンズヨガにおすすめブランド

コスパのよいアイテムがそろうユニクロは、ヨガにぴったりなメンズ服を取り扱っている。ヨガを行う時におすすめのユニクロアイテムを紹介する。

エアリズム

汗をかいてもサラサラとした着心地をキープしてくれるエアリズムは、ヨガにぴったりだ。とても軽く、動きの邪魔にならないのも嬉しいポイントである。

ドライストレッチスウェットパンツ

全体的にゆったりとしたシルエットで、動きやすいメンズパンツだ。速乾性に優れているので、汗をかいても快適に過ごすことができるだろう。

ドライEXショートパンツ

汗をかきやすい腰部分の通気性を高め、涼しさをキープしているショートパンツだ。通気性に優れており、いつでも爽やかに過ごすことができるだろう。メンズに丁度よい長さの膝丈で、動きやすさも抜群である。

結論

ヨガの服装について解説した。快適にヨガを行うためには、自分に合ったウェアを選ぶことが重要である。どのアイテムをそろえたらいいのか悩んだら、今回紹介したウェアの選び方やアイテムを参考にしてほしい。思いっきりヨガを楽しめるウェアを見つけよう。