インナーソールで靴や足の悩みを解決！使えばこんなメリットがある

インナーソールとは、取り外し可能な靴の中敷きのことで、インソールともいわれる。靴のフィット性を向上させるものから、スポーツ用や医療用まで幅広い種類があり、すでにお使いの方もいるだろう。

インナーソールは1920年代、車や汽車の普及によって人々の運動不足が深刻化したことがきっかけで生まれたという。運動不足によって足裏のアーチが崩れ、足の障害やトラブルを持つ人が増加したため、アーチを支える目的でインナーソールが開発されたのだ。

スキーやスノボの際にも、インナーソールがあるとブーツ内のフィット性が高まり、安定感のアップやケガ予防に役立ってくれる。さらに足裏の力が伝わりやすくなり操作性もアップする。スキーやスノボ専用のインナーソールも販売されているので、ウィンタースポーツをする方はチェックしてみてはいかがだろう。

スニーカー・革靴など、履く靴によってもインナーソールの役割は微妙に変わってくる。足のトラブル改善には、それぞれの靴の特徴に合わせたインナーソールを使うことが大切だ。

スニーカーの底はフラットな形状なものが多いため、足裏のアーチが崩れ、足が疲れやすくなることがある。そのためスニーカーには、アーチを支えるタイプのインナーソールがおすすめだ。

スポーツで履くなら防臭効果や通気性があるもの、足裏が痛む方はクッション性が高いものなど、目的に応じた機能もチェックしたい。

ただしランニングの場合、クッション性が高すぎると地面と足の反発力が低下してしまうので注意しよう。

革靴やパンプスは横幅が狭いデザインが多く、親指や小指があたり外反母趾・内反小趾を発症するリスクがある。また底が薄い革靴だと、足裏にも負担がかかりやすい。

そのため、革靴にはある程度厚みやフィット性があるインナーソールがおすすめだ。踵や指の付け根などをしっかり包み込んで、衝撃や痛みを緩和してくれるタイプを選んでみよう。

ただし、サイズがキツくなる場合は、薄手タイプや部分的に使うインナーソールを選ぶ必要がある。

インナーソールは、形状や用途によっていくつかの種類に分けられるので、選ぶ際に注意してみてみよう。

インナーソールには多くの種類があり、自分に合った商品を選ぶのは簡単ではない。ここでは、インナーソールの選び方のポイントについて解説しよう。

自分に合ったインナーソールを見つけるには、自分の足の悩みを明確にすることが大切だ。靴擦れや足の疲れが気になるのか、足が痛む場合はどの部分が痛むのか、外反母趾や偏平足があるかなど、細かな問題をチェックしてそれに対応した商品を探すようにしよう。また、スポーツに使うならスポーツ専用のインナーソールが望ましい。

どんな靴に使いたいかによっても選ぶポイントは変わってくる。革靴かスニーカーか、さらにその靴にどのくらいゆとりがあるのかなどを考えよう。あまりゆとりのない靴であれば、ハーフインソールなど部分使いできるタイプがおすすめだ。

インナーソールを目立たせたくないなら透明ジェルタイプ、革靴に合わせるなら本革やウールなど、素材にも気を使っておくと靴を脱いだときも安心である。履き心地を重視するならソフトタイプ、ムレやニオイが気になるならメッシュなど通気性が高い素材がおすすめだ。

インナーソールを使うメリットや選び方のポイントについて紹介した。合わない靴を我慢して履いていると、足が疲れるだけでなく外反母趾などのトラブルにつながる可能性がある。靴が合わないと思ったらぜひインナーソールで調整すること検討してみよう。足の健康を守るためにも、早めの使用がおすすめである。