2021年6月 6日1. トレーニングマットがおすすめの理由
トレーニングマットがおすすめの理由をみていこう。見た目にはシンプルなマットだが、多くのメリットや効果がある。
身体への負担を軽減できる
トレーニングマットをおすすめしたい理由のひとつは、身体への負担を軽減できることだ。トレーニングやストレッチを行う際、床に接地する部位に過剰な負担がかかる場合がある。
たとえば、座って行う場合には座骨や尾骨、寝ころんで行う場合には首に負担がかかることが多い。トレーニングマットがおすすめなのは、適度な弾力とクッション性により、このような不要な負担を軽減できることにある。
たとえば、座って行う場合には座骨や尾骨、寝ころんで行う場合には首に負担がかかることが多い。トレーニングマットがおすすめなのは、適度な弾力とクッション性により、このような不要な負担を軽減できることにある。
床への傷を防止できる
トレーニングマットがあれば、床への傷を防止できるのでおすすめだ。フィットネスバイクなどのマシンはもちろん、ダンベルやケトルベルなどの小型のトレーニンググッズまで、置いたり使用したりする際の床の傷を防止できる。とく気になる場所には、厚めのトレーニングマットを設置するのがおすすめだ。
防音効果がある
トレーニングマットには、防音効果も期待できる。トレーニングには、プランクやプッシュアップなど比較的動きの少ないメニューがある一方、ジャンプやランジなど、重心を大きく動かす種目もある。マットがあれば、動作音や足音が気になる種目でも安心して取り組めるだろう。
正しいフォームをとりやすくなる
トレーニングマットは、適度なクッション性と、滑り止めの効果により、フォームを安定させる効果がある。プッシュアップで足がどんどん後ろへ滑っていったり、クランチで座骨が痛くなったりしたことはないだろうか。トレーニングマットは、このようなフォームの乱れを少なくし、結果的に正しいフォームでのトレーニングをサポートしてくれるのだ。
2. トレーニングマットの選び方
トレーニングマット選びのおすすめ方法を紹介しよう。それぞれのポイントに着目したうえで、総合的に選ぶのがおすすめだ。
収納方法で選ぶ
トレーニングマット選びのおすすめは、収納方法を決めることだ。マットの形状と言い換えてもよいだろう。さて、マットの収納方法は大きく3つある。
- ロールタイプ：くるくると巻いて収納するタイプで、場所をとらないのでおすすめだ。持ち手がついたものもあり、比較的持ち運びにも適している。
- 折りたたみタイプ：パタパタと2回～3回折って収納でき、比較的厚みがあるものが多い。クッション性が高いので、防音効果を期待したい時におすすめだ。
- ジョイントタイプ：パズルのように組み合わせて使うタイプで、ベッド下などにまとめて収納できる。複数枚を結合すれば広いスペースを作ることも可能だ。
マットの収納方法は、トレーニング環境をイメージして検討するのがよいだろう。
厚さで選ぶ
トレーニングマット選びは、厚さにも注目するのがおすすめだ。厚ければ厚いほど衝撃吸収性や防音性は高いが、重量が増すため持ち運びには不向きとなる。一方、薄いものは床や地面の感触をつかみやすく、持ち運びにも適しているが、クッション性は劣る。トレーニングの種目や目的をさだめ、厚みを選ぼう。
材質で選ぶ
トレーニングマットを選ぶなら、おすすめは材質に着目すること。PVCとよばれるポリ塩化ビニルや、ニトリルゴム（NBR）、マイクロファイバー、天然ゴムなど、製品によってさまざまだ。防音効果の高いものから丸洗いできるものまで、機能も異なる。材質の特徴を活かせるかどうかは、厚さにも関わってくる。商品説明をよく読んで選ぶのがよいだろう。
3. おすすめのトレーニングマット
トレーニングマットのおすすめを3選紹介しよう。それぞれに特徴があるので、トレーニング環境や目的に合わせて選ぶのがよいだろう。
adidas「ヨガ&ストレッチ トレーニング用マット」
スポーツブランドのアディダスから販売されているトレーニングマット。おすすめポイントは、ロールタイプでストラップがついており、持ち運びに便利な点。厚みがありクッション性も抜群なので、寝転んだり座ったりするトレーニングにも最適だ。アディダスのロゴもスタイリッシュで、トレーニングへのモチベーションも上がることだろう。
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LICLI「トレーニングマット」
LICLI（リクライ）のトレーニングマットもおすすめのひとつ。横じまの滑りどめ加工がされており、ある程度ハードな運動にも対応できる。縦の長さが183cmと比較的大きめなので、さまざまなトレーニングで効果を発揮してくれるだろう。
おすすめ商品
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ALINCO「エクササイズフロアマット」
ALINCO（アルインコ）のトレーニングマットは、吸音性が高くおすすめだ。厚さは比較的厚めの9mmで、マシンを使う場合や、マンションで騒音が心配な人におすすめ。ロールタイプで簡単かつコンパクトに収納できるのも魅力だ。
おすすめ商品
- 商品名：アルインコ(ALINCO) エクササイズフロアマット
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結論
トレーニングマットは、身体への負担を軽減したり、フォームを整えたりしやすく、トレーニング自体の効果を上げることができる。さらには、床の傷防止や騒音対策にもなり、メリットの多いアイテムだ。とくに自宅でトレーニングを行う際には、ぜひ検討してほしい。
