ふくらはぎの痩せ方を徹底解説！男らしいふくらはぎを手に入れよう

ここまで、ふくらはぎの痩せ方を紹介した。筋トレ・有酸素運動・マッサージなどの3つの痩せ方を試してほしい。では、なぜふくらはぎが太くなるのだろうか？ふくらはぎ太りの原因は主に3つあるといわれている。

まずは、ふくらはぎのむくみだ。血流の停滞により、余分な水分や老廃物質がふくらはぎにたまってむくみとなる。むくみが原因のふくらはぎ太りにおすすめの痩せ方は、マッサージだ。

次に、冷え性だ。男性の中でも足が冷えるという方は多いのではないだろうか？冷え性があると血流が悪いので、むくみの原因となる。その結果、ふくらはぎが太くなるのだ。

最後に、運動不足による脂肪の蓄積だ。歩く機会が少なかったり、デスクワークだったりするとふくらはぎに余分な脂肪がたまりやすくなる。思い当たる方はぜひ歩いたり立つ時間を増やしたりしてみよう。もちろん、有酸素運動も有効だ。