ウーロンハイを徹底解剖！由来やカロリー・糖質、度数や作り方まで！

ウーロンハイとはどんなお酒なのか、簡単におさらいしていこう。

ウーロンハイとはカクテルの一種で、焼酎をウーロン茶で割ったものである。英語では「oolong tea highball」と呼ぶ。お店によっては、焼酎だけでなくウイスキーやジンをウーロン茶でで割って提供するところもあるが、基本的には「焼酎のウーロン茶割り」と考えてよい。

ウーロンハイの「ハイ」はどこからきたのだろうか？チューハイの「ハイ」ではあるのだが、そのチューハイにもルーツがある。

ウイスキーのソーダ割を「ハイボール」というが、我々が通常居酒屋などで飲む一般的なウーロンハイに炭酸は入っていない。なぜウーロンハイになったのかというと、1980年代の焼酎ブームが関わっている。

当時流行していたウイスキーのソーダ割であるハイボールをもとに、焼酎のソーダ割が「焼酎ハイボール＝酎ハイ（チューハイ）」として浸透した。これにあやかり、酒造メーカーから焼酎のウーロン茶割りというメニューが考案された。「焼酎のウーロン茶割り」としてしまうと長くなるため、居酒屋で注文しやすいようにウーロンハイと名付けられた、というのが通説だ。

続いて、一般的なウーロンハイのアルコール度数について見てみよう。

市販の連続式蒸留焼酎（甲類）の度数は、多くが20～25％である。【焼酎3：ウーロン茶7】程度の比率で割った場合、ウーロンハイのアルコール度数は5～6％となる。ビールと同じくらいのアルコール度数と考えてよいだろう。

一般的にダイエット中はお酒は控えるべきとされているが、どうしても飲みたい場合や飲まざるを得ないシーンでは、ビールや日本酒よりもウーロンハイを選ぶのがおすすめだ。ウーロンハイはカロリー・糖質ともに控えめで体に優しいお酒なのである。

ウーロンハイ1杯あたりに含まれるカロリーは約120kcalだ。同じ量のビールと比べると約半分という低カロリーさである。もちろん、一緒に食べるおつまみには気をつけよう。

ベースとなる焼酎にも割り材のウーロン茶にも糖質がないため、ウーロンハイに糖質は含まれていない。糖質制限ダイエットをしているなら、ウーロンハイはベストな選択だ。飲みすぎはよくないが、健康志向の方にピッタリなお酒といえるだろう。

ご家庭でウーロンハイを作るなら、やはりウーロンハイに適した焼酎を選びたいところだ。どういった焼酎が向いているのだろうか？

ご家庭で手軽に楽しむことができるのもウーロンハイの魅力である。基本的な作り方をマスターしておこう。

焼酎とウーロン茶の比率は【4：6】が目安だが、味見しながら好みの濃さに調整していくとよいだろう。味に変化をつけたいときは、レモンの輪切りを添えると爽やかな酸味がプラスされるので試してみてほしい。

ウーロンハイは焼酎とウーロン茶だけで簡単に作ることができるが、さらに手軽に飲みたいなら缶入りのウーロンハイを試してみよう。代表的なものは次の2つだ。

ウーロン茶の本場である中国福建省産の茶葉を使用している。豊かな香りと風味、さっぱりとした後味が特徴だ。

鉄観音茶葉を100％使用している。糖質ゼロ、プリン体ゼロ、香料・着色料不使用という健康志向のウーロンハイだ。

ウーロンハイはビールと同程度のアルコール度数で、低カロリー、糖質ゼロといった健康志向の飲み物である。だが飲み続けると飽きてしまうことがあるかもしれない。

そんなときはレモンの輪切りを添えてみよう。変わった味わいを楽しみたいときは、焼酎ではなくウイスキーをウーロン茶で割ってみたり、梅酒をウーロン茶で割ってみたりするのもよいし、梅干しを入れてみたりするのもおすすめだ。いろいろな楽しみ方ができるウーロンハイ、ぜひご家庭で楽しんでほしい。

ウーロンハイは連続式蒸留焼酎（甲類）をウーロン茶で割ったお酒だ。名前にハイとついているが、ハイボールや酎ハイのような炭酸は基本的には入っていない（炭酸が入っているウーロンハイを提供するお店もある）。カロリーも糖質も控えめなので、ダイエット中でもおすすめだ。