コストコで買えるおすすめフィッシュオイルのサプリ2選

フィッシュオイルはその名の通り魚由来のサプリメントで、DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）が豊富に含まれている。どちらも不飽和脂肪酸だが、それぞれにどんな効果があるのだろうか。

EPAもDHAと同じ不飽和脂肪酸で、体内のいたるところに存在している。コレステロール値を下げる働きがあるとされており、健康を保つために重要な栄養素だ。DHAもEPAも食事だけではなかなか補えないが、サプリメントを活用すれば手軽に摂取できる。

コストコにはさまざまなサプリメントが販売されているが、やはりその魅力は量の多さと価格の安さだろう。まずは1つ目のおすすめフィッシュオイルを紹介する。1つ目は「KIRKLAND オメガ3フィッシュオイル 180粒」。KIRKLANDはコストコのオリジナルブランドで、店内で売られている商品の中でも比較的安価なのが特徴だ。価格は180粒の大容量で税込1,788円と安く、1粒当たりに換算すると約10円になる。1日1粒が目安の摂取量なので、1日10円で不足している栄養が補えるのだ。

サプリメントを飲むとき、気になるのが飲みやすさだろう。KIRKLANDのフィッシュオイルは大きめサイズのカプセルだが、魚特有のにおいもほとんど気にならないので飲みやすい。ボトル内に顔を近づけると魚のにおいがするが、口に入れて飲むだけならさほど気にならないだろう。

このフィッシュオイルはEPAとDHAを合わせて700mg、フィッシュオイル1,200mgを1粒に凝縮している。原材料に養殖魚を使用していないのも嬉しいポイントだろう。

2つ目のおすすめフィッシュオイルは、「Nature Made スーパーフィッシュオイル」。Nature Madeのサプリメントはとても有名だが、コストコではそのサプリメントの特大サイズが購入できる。薬局などで売られている一般的なサイズは90粒ほどだが、コストコで売られているのは250粒入りだ。1日当たりの摂取量は1粒なので、約8ヶ月分ということになる。価格は税込2,178円だ。1粒9円以下なので、こちらもかなり格安なのが分かる。

サイズはKIRKLANDのフィッシュオイルとほぼ同じ。大きな錠剤が苦手な人にはやや飲みにくいかもしれないが、スルッと入っていくのであまり心配はいらないだろう。魚特有のにおいもほぼなく、魚が苦手な人でも安心して飲めるサプリメントだ。

EPAとDHAを合わせて270mg、フィッシュオイル1,200mgを1粒に凝縮。1粒で多くのフィッシュオイルを摂取できるので、忙しい毎日でも手軽に栄養補給ができるだろう。

今回は、コストコで購入できるおすすめのフィッシュオイルを紹介した。普段からサプリメントを飲んでいる人でも、フィッシュオイルの詳しい効果を知らない人は多いだろう。フィッシュオイルにはさまざまな働きがあるが、食事では補いにくい栄養成分だ。サプリメントだけに頼るのはあまりよくないが、生活の中に上手く取り入れてみてはいかがだろうか。＊価格は2019年9月現在