【スパークリングワイン】のカロリーや糖質、カロリーオフする飲み方を紹介！

飲みやすいスパークリングワインはついつい飲み過ぎてしまうことも多いはず。そんなときに気になるのがカロリーだ。スパークリングワインのカロリーは100mlで100kcalほどといわれている。ビールや焼酎などと比べると、比較的カロリーは高いのが特徴だ。またスパークリングワインのボトル1本あたりのカロリーは750kcalほどになる。スパークリングワインは、銘柄などによってカロリーに多少の差が出てくるので、気になる人はラベルを確認してみるのがいいだろう。飲みやすいがカロリーの高いスパークリングワインを体重制限中などに飲む際は注意が必要だ。

スパークリングワインのカロリーは100mlで100kcalと紹介したが、白ワインの場合は100mlあたり73kcalほどとスパークリングワインよりもカロリーは低くなる。カロリーを気にしてワインを楽しむ場合は、スパークリングワインではなく通常のワインを楽しむのがおすすめだ。

スパークリングワインには、赤ワインに比べると少ないが、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれているので、有害な活性酸素から身体を守り、生活習慣病を引き起こしにくくするなどが期待できるだろう。

スパークリングは通常のワインよりもカロリーが高いが、糖質量はどうなっているのだろうか。スパークリングワインの糖質量は100mlあたり2gほど含まれている。この糖質量はほかのアルコールなどと比較しても決して高い量ではないだろう。白ワインの糖質量はスパークリングワインと同じく100mlあたり2gで、赤ワインが100mlあたり1.5gとなっている。スパークリングワインの糖質量は普通のワインと変わらないのが分かる。

スパークリングワインのカロリーをできるだけ抑えたい人は、飲む量に注意するのがいいだろう。スパークリングワインの場合は、体内でアルコールが吸収されやすいので飲み過ぎには注意が必要だ。さらにスパークリングワインのカロリーをオフするのは難しいが、一緒に楽しむつまみや食事に気を付けるといいだろう。スパークリングワインは食欲を増進させる効果もあるので、適量を飲み、一緒に合わせるつまみは炭水化物類は控え、野菜がメインのものを選ぶようにしよう。

スパークリングワインのカロリーが気になる場合は、飲むタイミングにも注意が必要だ。お腹が空いた状態で飲んでしまうと、体内でアルコールとともにカロリーも吸収されやすくなってしまうので注意が必要だ。また、空腹だとスパークリングワインの持つ食欲増進効果がより活発になってしまい、食事やつまみの量も多くなってしまうのだ。