サングリアをカロリーオフするおすすめな飲み方とは

サングリアとは、もともとは赤ワインをベースに果物やスパイスを漬け込んだスペインのアンダルシア地方発祥のカクテルフレーバーワイン。語源は、スペイン語の「Sangre（サングレ）＝血」から。血を思わせる赤ワインの色からそのような由来となっている。
一般的なサングリアのカロリーは、果物の糖分のほかに砂糖が使用されているため、グラス1杯で約160kcalほど。ごはん1杯分のカロリーとほぼ同等である。この程度のカロリー量なら、1日1杯くらいの摂取を目安としたいところだ。
但し、サングリアは提供する飲食店や製品によってフルーツや砂糖の種類や量が異なる。また、サングリアにフルーツが入っている場合、液体部分だけでなく、中に入っているフルーツも併せて食べるとなれば、当然ながらカロリー摂取量は高くなるだろう。先述したカロリーはあくまでも目安と考えていてほしい。

先述したように、サングリアには店舗や製品によってカロリーや製法が異なる。店舗で提供されるサングリアのカロリーを抑えることは難しいかもしれないが、自宅で製品を楽しむ場合にはソーダ割りで飲むことによってカロリーを抑えることができる。但し、後述する酒税法によって、サングリアを割って保管することは禁止されている行為だ。必ず飲む直前にサングリアをソーダ割りにして飲むようにしよう。