ミスタードーナツとクリスピークリームドーナツのカロリーを比較！

ミスタードーナツのドーナツの品揃えは大変豊富で、季節限定やフェアメニューが多い。今回は、1年中販売されているベーシックなドーナツメニューのカロリーと栄養成分を見ていきたい。

ミスドで甘いドーナツを選ぶと、カロリーは低くても150kcal前後、高い場合は350kcalほどにもなってしまう。350kcalは、ごはん大盛り1杯分にもなり高カロリーなので、食べ過ぎには注意だ。

また、たんぱく質はほぼ5g以下だ。栄養成分は炭水化物と脂質を中心に構成されているので、栄養の偏りを考えると食事の代わりになるとはいえない。

クリスピークリームドーナツは、ミスドに比べるとメニューが少なめである。クリスピークリームドーナツといえば、イースト系の生地が多く、ふわふわとした食感が特徴だ。ミスドのドーナツでいうと、ハニーディップやシュガーレイズドがイースト系のドーナツにあたる。

クリスピークリームドーナツのカロリーは、通常サイズだと200〜350kcalの範囲のものが多い。100kcal台のものはミニサイズのドーナツにしかないので、カロリーを低く抑えたいときはミニサイズを選ぶとよいだろう。

体重を気にしていてもドーナツが食べたくなるときはあっても仕方ない。甘いものを極端に制限してしまうと、かえって反動で食べすぎる原因にもなるので、上手い付き合い方を考えたほうがよい。

ミスドの定番メニューのなかでは、フレンチクルーラーが170kcalと最も低い。クリームやチョコなどのトッピングがなく、ほかに比べるとやや小ぶりサイズだ。ふわふわした生地のものだと割と低く抑えることができる。

また、ミスドにはドーナツポップという小さな球型のドーナツが数種類存在している。小さいので、当然カロリーも低い。1個から購入することができるので、少しだけ食べたいときは利用してみるのも手だろう。

クリスピークリームドーナツのラインナップのなかで最もカロリーが低いのは、オリジナル・グレーズド®の220kcalとなっている。このドーナツはクリスピークリームドーナツの代表的なドーナツの1つだ。

クリスピークリームドーナツは、期間限定でミニドーナツを取り扱っていることもある。ミニドーナツは1個あたりの値段も安いうえ、カロリーは150kcal前後と低いのでお財布にも体にも優しい。

ミスタードーナツは商品の種類が多く、カロリーにも大きな差がある。ミスドでカロリーの低いドーナツを選ぶときは、クリームやチョコの付いていないシンプルなものを選ぶとよいだろう。クリスピークリームドーナツは、ミスドよりも種類が少なくカロリーの差も少ない。どちらにせよ、ドーナツを食べるときには食べる頻度と量に気を付けながら楽しもう。