キットカットのカロリー！黒・抹茶・ホワイトでカロリーが高いのは？

キットカットとは、世界最大の食品・飲料メーカーであるネスレが製造しているチョコレート菓子のこと。細長いブロック状のチョコレートに、サクッサクッとした食感のウエハースが入っているのが特徴で、定番のミルクチョコ、抹茶チョコ、ホワイトチョコ、ストロベリーチョコなどフレーバーも豊富となっている。2011年以降は、通常より小さい「ミニサイズ」を中心に製造している。

キットカットにはさまざまなフレーバーやサイズ、シリーズがあるが、ここでは最もスタンダードなレギュラー商品の「キットカット ミニ14枚」の主な栄養価をまとめておく。なお、商品のリニューアルなどに伴い1枚あたりの重さや栄養価は変更される場合がある。

・エネルギー：62kcal
・たんぱく質：0.90g
・脂質：3.5g
　（・飽和脂肪酸：2.0g）
・炭水化物：7.0g
　（・食物繊維：6.6g）
　（・食物繊維：0.19～0.60g）
・食塩相当量：0.009～0.029g

市販のキットカットは、レギュラー商品、期間限定商品、お土産商品に分けられている。また、それぞれに数多くのフレーバーが用意されている。そこで主なレギュラー商品と期間限定商品それぞれの主なキットカット（ミニ）のカロリーをまとめておく。

・オトナの甘さ：63kcal
・オトナの甘さ 濃い抹茶 12枚：64kcal
・全粒粉ビスケットin：63kcal
・オトナの甘さ ホワイト：64kcal
・オトナの甘さ ストロベリー：64kcal

・抹茶ラテ味：63kcal
・桃：64kcal
・メロン：64kcal
・いちごミルク：64kcal
・ピスタチオ：63kcal
・ミルクティー味：64kcal
・Save the Blue Oceanパック：64kcal

キットカットには、一般的なブロック状のタイプ以外にも、一口サイズの「ビッグリトル」やスティックタイプの「バー」といった商品もある。そこでこれらの商品のカロリーも以下にまとめておく。

・キットカット ビッグリトル：241kcal/1袋（45g）
・キットカット バー：207kcal/1本

通常の「キットカット ミニ」には、ミルクチョコ・ブラック・抹茶・ホワイトなどさまざまなフレーバーがあるが、1枚あたりのカロリーは63～64kcal程度でほとんど差がない。一般的におやつのカロリーは1日あたり200kcal以内とされているため（※1）、2～3枚にしておくのがよさそうだ。

（参考文献）