＃栄養・カロリー

• 栄養・カロリー,
• 生姜

生姜の効果・効能やおすすめの摂り方を紹介！身体があたたまる？

風邪を引いたときなどに身体を温める効果で...

• 栄養・カロリー,
• いちご

いちごの栄養価と効果効能を紹介！妊婦におすすめされる理由とは？

美味しく見た目も美しいいちごは、栄養面で...

• 栄養・カロリー

ビタミンCの効果とは？多い食べ物や摂りすぎのデメリットも確認！

よく美容や健康によいといわれているビタミ...

• 栄養・カロリー,
• にんにく

にんにくの驚くべき効果・効能とは？効果的な食べ方も紹介！

疲労回復によいといわれているにんにくだが...

• 栄養・カロリー

タンパク質ってどんな栄養素？理想的な摂取量や多く含む食品とは

身体に欠かせない栄養素のタンパク質だが、...

• 栄養・カロリー,
• 乳製品,
• チーズ

チーズのカロリーは高いし太る？種類ごとのカロリーや糖質を比較！

チーズは、そのまま食べるだけではなく加工...

• 栄養・カロリー

【必須アミノ酸】とは何のこと？種類や何故必要なのかを解説！

健康食品など栄養に関する話題にあがりやす...

• 栄養・カロリー

ビタミンB2が多い食べ物は？不足すると肌荒れや口内炎の原因に！

不足してしまうと肌荒れや口内炎の原因にな...

• 栄養・カロリー,
• 海苔

海苔一枚の栄養は？気になる効果と食べ過ぎのデメリット

海苔は、おにぎり・お寿司・和え物・そばの...

• 栄養・カロリー,
• ごま

【管理栄養士監修】ごまの栄養素とは？効果的な食べ方も解説！

香ばしさが特徴のごまには料理を風味豊かに...

• 栄養・カロリー

ココアの７つの効果で健康・美肌！効果的な飲み方も伝授

ココアの甘さと温かさは、身体だけではなく...

• 栄養・カロリー

カルシウムの多い食品は？不足しやすい栄養を効率的に取る方法

カルシウムは体内で最も多く存在するミネラ...

• 栄養・カロリー

葉酸の効果やおすすめ食べ物とは｜妊娠前や妊婦はいつまで飲む？

葉酸は妊娠中の人に欠かせない栄養素といわ...

• 栄養・カロリー,
• きゅうり

きゅうりに栄養はある？ない？全部ギネス世界記録のせいだった！

日本の食卓で最も愛されている野菜のひとつ...

• 栄養・カロリー,
• 果物

ジャックフルーツ（パラミツ）とは？代替肉として注目を集める果物！

代替肉としてアメリカのベジタリアンの間で...

• 栄養・カロリー

ビタミンDの効果や必要な量とは？多い食品や摂りすぎの注意点

健康によいイメージのビタミンDだが、実際...

• 栄養・カロリー,
• エスニック料理,
• パクチー

パクチーの栄養素と効果効能は？実は健康や美容に嬉しい成分が豊富！

エスニック料理に欠かせないパクチーは、独...

• 栄養・カロリー,
• 梅

【梅干し】の効果を紹介！効能は抗菌作用だけじゃない？

日本人にはなじみが深く健康によいとされて...

• 栄養・カロリー

タンパク質の多い食べ物は何？1日に必要な量や吸収を高める食品も！

タンパク質を摂取することは、健康維持に欠...

• 栄養・カロリー,
• ティー

ルイボスティーの効果とおすすめの飲み方を紹介！効果なしって本当？

このごろ注目されているルイボスティーだが...

• 栄養・カロリー

バナナのカロリーや糖質をチェック！ダイエット中にもおすすめ

バナナはダイエットするのにいいとされてい...

• 栄養・カロリー,
• にんにく

にんにくの効果がすごい！男性にも女性にも嬉しい6つの働き

にんにくは電子レンジで温めてまるごと食べ...

• 栄養・カロリー,
• 豚肉

豚肉のタンパク質量はどのくらい？部位別・目的別に詳しく説明！

豚肉はリーズナブルでさまざまな料理に使い...

• 栄養・カロリー,
• 柑橘類

【金柑】の驚くべき効果とは？嬉しい栄養や美味しい食べ方も紹介

鮮やかなオレンジ色で小さな実が特徴の「金...

• 栄養・カロリー,
• 海藻類

もずくの栄養素と効果とは？低カロリーでダイエットにもおすすめ！

今回はもずくに含まれる栄養素と健康効果に...

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• みかん

みかんの栄養素はビタミンCだけじゃない！健康への効果は？

冬の風物詩であり、価格的にも購入しやすい...

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• 大豆

きな粉の栄養素と効果とは？おすすめの食べ方や摂取量も確認しよう

今回紹介するのは、きな粉に含まれる栄養素...

• 栄養・カロリー

トマトのリコピン効果がスゴイ！美肌やダイエット対策に取り入れよう

今回紹介するのはリコピンの健康や美容への...

• 栄養・カロリー

甘納豆のカロリーはどのくらい？ほかのおやつとも比較して紹介！

甘納豆は独特の甘みが魅力のお菓子だ。しか...

• 栄養・カロリー,
• オートミール

オートミールの栄養素と効果を紹介！パンや玄米とも徹底比較！

今回はオートミールに含まれる栄養素やカロ...

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• ホタテ

ホタテがもつ栄養素と効果とは？調理や保存の方法も紹介！

貝類の中でも比較的手に入れやすく、調理し...

• 栄養・カロリー,
• トマト

トマトの栄養素や健康への効果とは？リコピンの抗酸化作用に注目！

健康や美容によいといわれているトマトだが...

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• ラーメン

ラーメンのカロリーと糖質量！即席めんやカップ麺のカロリーも！

ラーメンは大好きだが、カロリーや糖質が気...

• 栄養・カロリー,
• 豆腐

豆腐の栄養素やカロリーは？健康維持や予防効果も見逃せない！

ヘルシーな食材のひとつとして海外でも注目...

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• おにぎり

おにぎりのカロリーと糖質量！コンビニおにぎりのカロリーも解説！

コンビニなどで手軽に購入できるおにぎりだ...

• 栄養・カロリー,
• 米・ご飯

ご飯のカロリーや糖質は？1合やお茶碗一杯の目安を知っておこう

日本人の食卓には欠かせないご飯だが、カロ...

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• マンゴー

マンゴーの栄養成分とは？意外な効果や美味しい食べ方も紹介！

さまざまなスイーツや加工品に使われること...

• 栄養・カロリー,
• オートミール

オートミールの効果とは？ダイエットや筋トレに効果的な食べ方

今回紹介するのはオートミールの栄養や効果...

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• 豚肉

豚レバーの栄養やカロリーを紹介！下処理の方法やおすすめ料理まで！

レバーとは、食肉の肝臓部分を表す言葉だ。...

• 栄養・カロリー,
• プルーン

プルーンの栄養を紹介！鉄分はそこまで豊富じゃないってホント？

「プルーンは、鉄分が豊富」そんなキャッチ...

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• 鶏肉

鶏胸肉のたんぱく質の含有量とは？栄養素やおすすめの食べ方も紹介

鶏肉のなかでもたんぱく質が豊富で人気の食...

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• レモン

レモン水の作り方と効果！疲労回復や美肌の効果はある？

夏場になるとよく目にするレモン水だが、ど...

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• パイナップル

パイナップルの栄養や効果を紹介！低カロリーでダイエットにも！

甘酸っぱくて美味しいパイナップルだが、ど...

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• 納豆

納豆の効果や効果的な食べ方は？ダイエットにもおすすめ！

健康によいといわれている納豆だが、具体的...

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• りんご

りんごのカロリーと糖質量を大きさ毎に紹介！高い抗酸化作用が魅力！

今回紹介するのはりんごのカロリーや含まれ...

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• うどん

うどんのカロリーや糖質量を紹介！ダイエット向きってホント？

温かくても冷たくても美味しいうどんだが、...

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• 牛乳

牛乳のカロリーと糖質は？低脂肪との比較や栄養成分まで詳しく解説！

牛乳はカロリーの高い飲み物というイメージ...

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• はちみつ

はちみつの効果的な食べ方とは？栄養面の特徴や食べるときの注意点も

近年、はちみつが健康や美容によいというこ...

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• バナナ

バナナの糖質や糖質量を解説！ほかの果物よりも糖質量は多い？

ほどよい甘さと皮をむいてすぐ食べられる手...

• 栄養・カロリー,
• アボカド

アボカドは高カロリーで太りやすい？栄養豊富で低糖質って本当？

アボカドは、あのクリーミーな味わいから高...

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• 海藻類

ひじきは煮物やサラダにアレンジ自在！特徴や栄養も確認しよう

おふくろの味を彷彿とさせる和食のひとつに...

• 栄養・カロリー,
• 卵

卵の栄養を徹底解説！食べ方による栄養価の違いや1日の摂取目安量も

毎日の食卓で定番の卵。卵焼きや目玉焼きな...

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• アボカド

アボカドの栄養成分が豊富すぎる！追熟方法やおすすめレシピも紹介！

今回紹介するのは、アボカドの栄養とカロリ...

• 栄養・カロリー,
• 納豆

納豆の栄養を徹底解剖！期待できる効果やおすすめの食べ方も解説！

日本の伝統的な発酵食品である納豆。身体に...

• 栄養・カロリー,
• 豆腐

豆腐のカロリーはどのくらい？栄養豊富なダイエット向き食材！

日本の食卓に、欠かすことのできない豆腐。...

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• もやし

もやしに栄養がないってホント？実はすごい栄養成分を紹介！

安価なうえ、さまざまな料理に応用できるも...

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• 豆乳

豆乳の栄養とその効果を解説！1日どのくらい飲んでいいのか？

今回紹介するのは、豆乳の栄養成分とその効...

• 栄養・カロリー,
• チョコレート

低糖質チョコレートはなぜ低糖質？選び方のポイントやおすすめ商品

健康維持のために糖質制限を行っている場合...

• 栄養・カロリー

低糖質なおつまみには何がある？糖質を気にせず安心して飲もう！

お酒に欠かせないおつまみだが、糖質の多い...

• 栄養・カロリー

ゼラチンと寒天の違い解説！カロリーや消化吸収率、混ぜてもOK？

お菓子作りなどでよくレシピに記載されてい...

• 栄養・カロリー,
• 魚介

ホヤの栄養価がすごい！海のパイナップルと呼ばれるホヤについて解説

パイナップルのような見た目で、海のパイナ...

• 栄養・カロリー,
• 魚介,
• 鰻（うなぎ）

【うな肝】の下処理や美味しい食べ方とは？低カロリーで栄養豊富！

うなぎは濃厚な旨みがたまらなく美味しい。...

• 栄養・カロリー,
• 果物

ハスカップとはなに？豊富な栄養や食べ方など徹底解説

ハスカップとは、どんなものか想像もつかな...

• 栄養・カロリー,
• レモン

レモン白湯は身体にいい？気になる効果と作り方を詳しく紹介

ビタミンCやクエン酸を多く含んでいるレモ...

• 栄養・カロリー,
• 焼売

揚げシュウマイは高カロリー？カロリーや美味しい食べ方を紹介！

シュウマイは中華料理の点心であり、蒸して...

• 栄養・カロリー,
• 野菜,
• トマト

ミニトマトのカロリーはどのくらい？普通のトマトと比較してみよう

小さくてかわいらしい見た目のミニトマトは...

• 栄養・カロリー,
• 烏賊（いか）,
• 焼売

美味しいイカシュウマイが知りたい！カロリーや作り方は？

日本は世界一のイカ消費国であり、佐賀県北...

• 栄養・カロリー,
• 海藻類,
• わかめ

わかめ料理は栄養満点！下ごしらえの方法とおすすめレシピ

スーパーなどで気軽に手に入れることができ...

• 栄養・カロリー

鯨の栄養はすごいって本当？鯨のもつ栄養や効能を紹介

鯨は最近では、貴重食材となっており、目に...

• 栄養・カロリー,
• 調理法

【じゅんさい】ってどんな食べ物？栄養素や美味しい調理法も紹介

じゅんさいは独特のねばりが特徴の植物で、...

• 栄養・カロリー,
• 牛肉

牛肉の【ランプ肉】ってどんな部位？カロリーやおすすめの食べ方

赤身肉ではヒレ肉が最上級ともいわれるが、...

• 栄養・カロリー,
• 果物

マスカットのカロリーは高い？注目すべき栄養素も紹介

シャインマスカットは種がなく、皮ごと食べ...

• 栄養・カロリー,
• 卵

スクランブルエッグの味付けを変えて楽しんでみよう！

スクランブルエッグの味付けといえば、卵に...

• 栄養・カロリー

必須アミノ酸が多く含まれている食品やおすすめの組み合わせとは？

必須アミノ酸は筋肉作りにも欠かせない栄養...

• 栄養・カロリー,
• さくらんぼ

さくらんぼの食べ過ぎには要注意！適量を守ればメリットだけ！

さくらんぼは、ついつい食べ過ぎてしまう要...

• 栄養・カロリー,
• スイーツ

【管理栄養士監修】グミのカロリーや糖質量は高い？栄養素も解説！

独特の食感がクセになるグミ。味だけでなく...

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• 麺類

【管理栄養士監修】皿うどんのカロリーと栄養！カロリーオフのコツも

麺がパリパリとしており、上に餡掛けがかか...

• 栄養・カロリー

【アミノ酸スコア100】とはどういう意味？100以上はある？

タンパク質はアミノ酸がたくさん結合して合...

• 栄養・カロリー,
• 豆科野菜類

【発酵黒豆】は身体にいい？気になる作り方とおすすめ商品を紹介！

もともと豊富な栄養素を含んでいることから...

• 栄養・カロリー,
• 野菜,
• 葉茎菜類

栄養満点の注目野菜【つるむらさき】とは？気になる栄養価や食べ方

夏から秋にかけてスーパーなどで見かけるこ...

• 栄養・カロリー,
• 果物,
• キウイ

ゴールデンキウイとは？ジューシーな甘さの中にある魅力に迫る！

キウイといえば、緑色の果肉を想像する人が...

• 栄養・カロリー

【アミノ酸スコア】とは何？計算方法や上手な取り方を知ろう！

よく良質なタンパク質をとるとよいといわれ...

• 栄養・カロリー,
• 献立,
• 母の日

【初心者でも簡単レシピ】母の日に手作り料理をプレゼントしよう！

母の日にプレゼントを贈ろうと思うけど何に...

• 栄養・カロリー,
• 豆腐

【湯豆腐】のカロリーを紹介！ダイエット中に注意すべきことは？

今回紹介するのは湯豆腐のカロリーと糖質だ...

• 栄養・カロリー,
• 栗

【管理栄養士監修】甘栗に多く含まれる栄養素と栄養成分の働き

甘栗は、じっくり加熱されることで引き出さ...

• 栄養・カロリー,
• パン

素朴な味わい【ライ麦粉】の特徴とは？使い方や購入方法も紹介！

パンやお菓子を作る際に使う粉は小麦粉が主...

• 栄養・カロリー,
• パン,
• 果物

フルーツサンドのカロリーはどのくらい？体重制限中の食べ方も紹介！

おやつや軽食などにぴったりのフルーツサン...

• 栄養・カロリー,
• レバー

レバーの食べ過ぎはNG？牛・豚・鶏の違いと上手な食べ方を解説！

「レバーを食べ過ぎてはいけない」「レバー...

• 栄養・カロリー,
• 調理法,
• 乳製品

【ケフィア】はヨーグルトとは違う！気になる作り方や食べ方とは？

最近よく耳にするケフィア。ヨーグルトと同...

• 栄養・カロリー,
• スイーツ,
• 中華料理

【杏仁豆腐】の上の赤い実の気になる正体とは？食べ過ぎ注意？

中華料理の定番デザートである杏仁豆腐を注...

• 栄養・カロリー,
• 種実類,
• ナッツ

【ピスタチオの食べ過ぎに注意】死亡する危険がある？1日何粒まで？

ピスタチオは栄養価が高く腹持ちもよい。常...

• 栄養・カロリー,
• パン

ライ麦パンのカロリーや糖質はどのくらい？ダイエット向きな理由とは

素朴な味わいが魅力的なライ麦パンは、食事...

• 栄養・カロリー,
• パン

【パン・ド・ミ】ってどんなパン？カロリーや食べ方も解説

ベーカリーにはさまざまなパンがあるが、「...

• 栄養・カロリー,
• 調味料

ラー油のカロリーは高い？注意点や上手な使い方を徹底解説！

ピリッとした辛味が料理のアクセントとなる...

• 栄養・カロリー,
• 豚肉,
• 牛肉

肩ロースってどこの部位？牛と豚それぞれのカロリーを比較してみよう

ステーキや煮込み料理など、さまざまな料理...

• 栄養・カロリー,
• 献立,
• 豚肉

豚肉の「ガツ」とは？ガツ刺しやガツ炒めなどに使われる部位を紹介！

焼き肉店や串焼き屋などで見かけることが多...

• 栄養・カロリー,
• 献立,
• 野菜,
• きゅうり,
• トマト

トマトときゅうりを一緒に食べてはいけない！？噂の真相を探る！

トマトは生のままでも加熱しても食べられる...

• 栄養・カロリー,
• スイーツ,
• 種実類,
• チョコレート,
• ナッツ

ピーカンナッツチョコで美味しく健康に！購入方法やカロリーを解説！

美容や健康によいとされ、何かと話題のナッ...

• 栄養・カロリー,
• 果物

デーツシロップはどんな食品？含まれる栄養の効能や使い方を深掘り！

デーツシロップは、ヘルシーなシロップとし...

• 栄養・カロリー,
• 野菜,
• 葉茎菜類

【明日葉】入り青汁の作り方を紹介！ドラッグストアや通販の人気は？

今回紹介するのは明日葉入り青汁の作り方や...

• 栄養・カロリー,
• 調理法,
• 中華料理,
• 揚げ物,
• 餃子

【揚げ餃子】の作り方やアレンジ、美味しいタレの作り方を紹介！

今回紹介するのは揚げ餃子の作り方やアレン...

• 栄養・カロリー,
• 卵,
• ハム・ソーセージ,
• 朝食

ハムエッグのカロリーは？市販ハムエッグパンやカロリーオフの方法も

朝食の定番メニューのハムエッグだが、カロ...

• 栄養・カロリー,
• 調理法,
• スイーツ,
• ケーキ

シュークリームでケーキを作ろう！誕生日ケーキにもピッタリ！

誕生日や記念日におすすめしたいケーキが、...

• 栄養・カロリー,
• 調理法,
• スープ,
• 野菜,
• 葉茎菜類

サニーレタスを使って栄養満点のスープを作ろう！アレンジ豊富！

サラダの定番食材でもあるサニーレタスは、...

• 栄養・カロリー,
• 調理法,
• 麺類,
• スープ,
• トマト,
• パスタ

トマトの【スープパスタ】で栄養たっぷり！舌も喜ぶ美味をモノにする

栄養面でのメリットが多いトマトは加熱する...

• 栄養・カロリー,
• 卵,
• 葉茎菜類,
• ほうれん草

【管理栄養士監修】ほうれん草の卵炒めのカロリーとアレンジ｜栄養図鑑

彩り的にも栄養学的にも相性のよいほうれん...

• 栄養・カロリー,
• 魚介,
• 鮪（まぐろ）

ついに魚も誕生！【代替マグロ】と代替タンパク質のこれから

代替タンパク質の開発は、いまもっとも熱い...

• 栄養・カロリー,
• スープ

【スープのサブスク】に熱視線！パーソナルがキーワード！？

さまざまなサブスクが誕生するなか、いまま...

• 栄養・カロリー,
• 葉茎菜類,
• キャベツ

キャベツの表面についている白い粉！食べられる？食べられない？

キャベツの表面が白っぽくなっているのを見...

• 栄養・カロリー,
• 調味料

【モリンガパウダー】の魅力や使い方を紹介！おすすめ商品も

最近ではスーパーフードとして名高いモリン...

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• きのこ

【管理栄養士監修】舞茸の栄養と調理法｜栄養図鑑

舞茸には、どのような栄養素が含まれている...

• 栄養・カロリー,
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• はちみつ

はちみつの食べすぎは健康に影響あり？砂糖と比較してカロリーは？

はちみつはヘルシーな食材として知られてい...

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• 野菜,
• 葉茎菜類,
• パセリ

【パセリ】を使った料理を紹介！みじん切りにすると苦みがなくなる？

今回は、はなまるな美味しさのパセリ料理の...

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• アーモンド

アーモンドミルクラテは低カロリー！気になる簡単な作り方は？

ラテに使われる牛乳の代用として、アーモン...

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• 烏賊（いか）

さきいかはダイエットの強い味方！？気になるカロリーや栄養は？

酒のつまみとして人気のさきいか。いままで...

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• パン,
• スイーツ,
• とうもろこし

コーンミールとは？知ればパンやお菓子作りに活用したくなる魔法の粉

コーンミールとは、とうもろこしを原料とし...

• 栄養・カロリー,
• 果物

【ハスカップ】とは？栄養分や美味しい食べ方を知って堪能しよう

北海道の特産物にハスカップという植物があ...

• 栄養・カロリー,
• 調理法,
• 卵,
• イタリア料理

【フリッタータ】簡単に作れるイタリアン！様々なアレンジも紹介

フリッタータとは、どのような料理か知って...

• 栄養・カロリー,
• 豆科野菜類

【ひよこ豆】に含まれる栄養とは？逃さず摂れる食べ方も紹介！

ひよこ豆を食べる際、どのような栄養が含ま...

• 栄養・カロリー,
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• 穴子

【穴子】の栄養を徹底解説！うなぎとの違いや豊富な栄養素とは？

寿司ネタや天ぷら、かば焼きなどさまざまな...

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• スープ,
• とうもろこし

コーンスープのカロリーは高い？タイプ別で各社比較してみた

とうもろこしの甘さが美味しいコーンスープ...

• 栄養・カロリー,
• 米・ご飯,
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• ファストフード

吉野家の牛丼の最大サイズ【超特盛】ってどのくらいの大きさ！？

「うまい、やすい、はやい」で知られる吉野...

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• アーモンド

アーモンドミルクの糖質量はどのくらい？飲み方に注意が必要！

アーモンドミルクは市販のものだと甘いイメ...

• 栄養・カロリー,
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• 麺類,
• 鶏肉

【サラダチキンうどん】を作ろう！美味しくヘルシーなアレンジとは？

サラダチキンの魅力は、なんといっても手軽...

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アーモンドミルクコーヒーは美容に良い？栄養や作り方を紹介

アーモンドミルクコーヒーは、コーヒーのオ...

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• ファストフード,
• ハンバーガー

ハンバーガーのカロリーを徹底比較！減量中に食べたいときは？

ハンバーガーが食べられるファストフード店...

• 栄養・カロリー,
• そら豆

【管理栄養士監修】そら豆のカロリーや栄養・糖質｜栄養図鑑

スーパーにそら豆が並び始めると、ついつい...

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• 砂糖

【管理栄養士監修】てんさい糖の糖質やカロリーとGI値｜栄養図鑑

糖質制限ダイエットをするなら気をつけたい...

• 栄養・カロリー

カロリーとはいったい何？摂取カロリーと消費カロリーの関係を知ろう

ここではカロリーについて詳しく解説してい...

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• とうもろこし

【管理栄養士監修】コーンフレークのカロリーや栄養｜栄養図鑑

コーンフレークというと、手軽に食べられて...

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• 魚介

【管理栄養士監修】煮干しの栄養成分と嬉しい効能｜栄養図鑑

味噌汁の出汁としてよく使われる煮干し。出...

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• 豆腐

【管理栄養士監修】がんもどきのカロリーと糖質や栄養｜栄養図鑑

がんもどきは豆腐や野菜を原料として作られ...

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• 柑橘類

【管理栄養士監修】はっさくの主な栄養成分と効能｜栄養図鑑

普段何気なく食べているはっさくだが、意外...

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• 烏賊（いか）

【管理栄養士監修】するめのカロリーは意外と高い？｜栄養図鑑

つまみやおやつにピッタリなするめ。硬くて...

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【管理栄養士監修】牛乳寒天のカロリーと杏仁豆腐との違い｜栄養図鑑

牛乳寒天はツルっとのどを通る食感と、アッ...

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【管理栄養士監修】ウニのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

寿司のなかでも人気の食材で高級品のひとつ...

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完全食とはどんな食べ物？話題の完全食を主食からドリンクまで紹介！

忙しい毎日を送りながらバランスのよい食生...

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【管理栄養士監修】大福のカロリーや糖質量をチェック｜栄養図鑑

大福はケーキのような洋菓子に比べるとカロ...

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• 鶏肉

【管理栄養士監修】鶏ひき肉のカロリーと栄養を豚や牛と比較！

ダイエット中の良質なたんぱく源として重宝...

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【管理栄養士監修】ミルクレープのカロリーや糖質量｜栄養図鑑

ミルクレープはクレープの皮をたくさん重ね...

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【管理栄養士監修】ナタデココのカロリーはゼロ？｜栄養図鑑

ナタデココとは、ココナッツの実を、割った...

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• とうもろこし

【管理栄養士監修】キャラメルポップコーンのカロリー｜栄養図鑑

カリッとした甘いキャラメルが美味しいキャ...

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• 鶏肉

合鴨スモークの美味しい食べ方を紹介！市販品から手作りまで

合鴨スモークの美味しい食べ方を解説してい...

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• 丼物,
• 牛丼

牛丼の糖質はどのくらい？おすすめの低糖質メニューも紹介！

甘辛い味付けの柔らかい牛肉と玉ねぎがごは...

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• ピザ

【ピザーラ】で最も高カロリーなピザはどれ？メニュー選びの参考に！

宅配ピザでおなじみのピザーラ。その豊富な...

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• 米・ご飯

【管理栄養士監修】米ぬかの栄養と効能と有効活用術｜栄養図鑑

米ぬかには、私たちの健康や美容によいとさ...

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• 根菜類

【管理栄養士監修】菊芋の栄養と逃さずに摂るための方法｜栄養図鑑

菊芋には、豊富な栄養が含まれている。その...

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【プロテイン】パンケーキミックスとは？低糖質で高たんぱく！

プロテインといわれると、筋肉増強のために...

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【管理栄養士監修】シークワーサーの栄養と効果や効能｜栄養図鑑

沖縄県のフルーツとして有名なシークワーサ...

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• 豆乳

【甘酒と豆乳】でヘルシードリンクを作ろう！おすすめする理由とは？

甘酒はそのまま飲むだけではなく、料理やお...

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• 麺類

【カップヌードルシリーズ】のカロリー調査！高／低カロリーはどれ？

定番のカップヌードル、シーフード、チリト...

• 栄養・カロリー

【管理栄養士監修】鉄の働きと1日の摂取量は？鉄を含む食べ物も紹介

鉄と言えば、貧血を思い浮かべる人も多いだ...

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【管理栄養士監修】栗きんとんのカロリーと糖質量｜栄養図鑑

栗きんとんは甘くて美味しいが、ねっとり濃...

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• 米・ご飯

雑炊のカロリーについて解説！ダイエット向いている？

炊いたご飯を出汁や具と一緒に煮込んで作る...

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• さつまいも

【管理栄養士監修】大学芋のカロリーや糖質は高い？｜栄養図鑑

甘い飴がたっぷりとかかった大学芋。カリカ...

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【管理栄養士監修】たらこパスタのカロリーとカロリーオフの方法

茹でたパスタの麺と和えるだけで作れるたら...

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• ねぎ

長ネギの青い部分も食べよう！実はカロテンやビタミンCも豊富だった

鍋料理や炒め物など、さまざまな料理に使え...

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• チーズ

【とろけるチーズ】の種類とカロリーを紹介！予想以上に高カロリー？

ピザやトースト、グラタンなど、家庭料理に...

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【管理栄養士監修】せりの栄養と栄養を逃がさないコツ｜栄養図鑑

春の七草、七草粥の食材として知られる「せ...

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ブロッコリーで筋肉がつく？筋トレに効果的な食べ方も紹介！

近年筋トレがブームとなっているが、ブロッ...

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• 肉まん

肉まんはカロリーが高い？市販品の比較や体重管理中への活用術も

ふわふわでモチモチ食感の皮に肉や野菜など...

• 栄養・カロリー,
• ファストフード

モスバーガーのカロリー調査！最も高カロリーのハンバーガーはどれ？

日本発祥のファストフードチェーンとして知...

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【管理栄養士監修】肉だんごのカロリーとカロリーオフの方法を紹介！

市販の冷凍品や作り置きの肉だんごがあると...

• 栄養・カロリー

糖質と糖類の違いは？注意したいゼロ表示の基準を紹介

糖質制限や血糖値を意識した食事を心がけて...

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フォンダンショコラのカロリーや糖質を紹介！カロリーオフの方法は？

冷たくても美味しいが、温めて半分に割ると...

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ミョウガのカロリーや栄養成分を紹介！体重制限中でも食べられる？

独特の風味と食感を楽しむことができるミョ...

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• 鮭（さけ）

サーモンでタンパク質を摂ろう！効率よく栄養を摂取する食べ方は？

タンパク質が多く含まれる食材はいくつもあ...

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【大根サラダ】のカロリーと栄養とは？糖質オフに大活躍！

旬の季節はあるものの年中手に入れることの...

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【中性脂肪】の正体や増える原因とは？注意すべきＮＧ食材を紹介

脂肪というと真っ先に中性脂肪が思い浮かば...

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ファミリーマート【お母さん食堂】の中華系おかずのカロリーを紹介

コンビニ大手のファミリーマートの「お母さ...

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串カツのカロリーは高い？体重制限中でもＯＫの理由も紹介

サクサクした食感と、パクっと一口で食べら...

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かっぱ寿司の軍艦・巻物低カロリーランキング！握りより高カロリー？

人気回転寿司チェーン大手のかっぱ寿司。豊...

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ちくわサラダはカロリーが高い？気になる栄養と糖質も紹介

たっぷりの野菜とちくわの旨みがとても美味...

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【管理栄養士監修】ロマネスコに含まれる栄養と調理法｜栄養図鑑

ロマネスコはなじみの薄い野菜かもしれない...

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【ばかうけ】は美味しいけどカロリーが高い？気になる糖質量も解説

ばかうけは手ごろなサイズであることや味の...

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食べ過ぎには注意！？気になる【ルマンド】のカロリーや糖質量を解説

クレープクッキーというお菓子に分類される...

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【管理栄養士監修】はまちのカロリーや栄養素｜栄養図鑑

見るからに食欲をそそるはまちは、薄いピン...

• 栄養・カロリー

カロリーと糖質の違いを知ってる？体重制限中に知りたい知識を紹介！

糖質制限やカロリーオフという言葉は、この...

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【管理栄養士監修】半熟たまごのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

栄養価がとても高く、手軽に摂取できるたま...

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【管理栄養士監修】かわはぎの旬の時期と栄養素｜栄養図鑑

かわはぎは、スーパーなどでも比較的よく見...

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塩昆布のカロリーや栄養成分とは？ヘルシーな食生活にうってつけ！

塩昆布のカロリーを聞かれても、とっさに答...

• 栄養・カロリー

ローソンのおかずはヘルシー！150kcal以下でおすすめを紹介！

「マチのほっとステーション」で、おなじみ...

• 栄養・カロリー,
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ホッケの旬や特徴、栄養を解説！身近なのに意外と知らない？

ごはんのおかずや酒のつまみとして味わうこ...

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セブンイレブンで調査！高カロリー焼き菓子ランキングTOP5

セブンイレブンは、いわずと知れた国内最大...

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• きゅうり

美味しく手軽に健康に！きゅうりの栄養とやみつきレシピを紹介

生で食べてもサラダに入れても１回の食事を...

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• 鮭（さけ）

【管理栄養士監修】鮭のホイル焼きのカロリー｜栄養図鑑

ホイルを開く瞬間がわくわくする鮭のホイル...

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【管理栄養士監修】アーモンドは高カロリーだけどダイエット中もOK？

数々の効能により、健康食材として注目され...

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カップ焼きそばのおすすめアレンジを紹介！意外と高カロリー？

ふと焼きそばが食べたくなったときに、手軽...

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必見！セブンイレブンのおかず150kcal以下でおすすめはコレ

コンビニ最大手のセブンイレブンには、ヘル...

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【管理栄養士監修】白子の栄養素とカロリーや糖質｜栄養図鑑

店で見かける白子は、特徴のある見た目が印...

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ファミリーマートでおすすめの150kcal以下のおかずをチェック！

コンビニ大手のファミリーマート。日ごろか...

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• 厚揚げ

【管理栄養士監修】厚揚げのカロリーや栄養を他の豆腐と比較｜栄養図鑑

厚揚げは豆腐から作られている。一般的に豆...

• 栄養・カロリー

カロテノイドが多く含まれる食品や上手なとり入れ方を解説！

カロテノイドやカロテンという言葉を耳にす...

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【管理栄養士監修】卯の花のカロリーや糖質と栄養｜栄養図鑑

健康的なイメージのある食材が、必ずしも低...

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【管理栄養士監修】牛丼のカロリーや栄養を解説！やはり糖質も多い？

牛丼は日本を代表するファストフードだ。自...

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【管理栄養士監修】リエットのカロリーや栄養は？食べ過ぎには注意！

見ためはパテによく似ているが、豚肉をじっ...

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【管理栄養士監修】もやしは栄養豊富！栄養を逃さない絶品レシピ3選

数ある野菜の中でも最強のコスパを誇るもや...

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【管理栄養士監修】山形名物ひっぱりうどんのカロリーや栄養を解説！

テレビで紹介されて以来、じわじわと人気が...

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【管理栄養士監修】ナシゴレンのカロリーは？インドネシア料理を解説

インドネシア名物のナシゴレン。インドネシ...

• 栄養・カロリー,
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【管理栄養士監修】キャビアはカロリーも高い！？三大珍味の栄養素とは

ワインやシャンパンのおつまみにピッタリの...

• 栄養・カロリー,
• 香辛料

【管理栄養士監修】ナツメグは高カロリー？栄養豊富なスパイスを解説

ほかの食材の臭みを消したり、甘い香りを菓...

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鉄分には2種類あるって知ってる？効率よく摂取する方法を解説！

鉄分の不足は鉄欠乏性貧血の原因となる。貧...

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【管理栄養士監修】ゆり根は意外と高カロリー？栄養素や糖質量を解説

江戸時代の中期から野菜として栽培されるよ...

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【管理栄養士監修】赤魚の優れた栄養や味わいを解説！｜栄養図鑑

スーパーなどでよく見かける赤魚。切り身で...

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• 鰯（いわし）

【いわしの甘露煮】の調理法は？気になるカロリーや栄養も紹介

小ぶりの魚を甘露煮にしたものは、各地で見...

• 栄養・カロリー,
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• バーニャカウダ

【管理栄養士監修】バーニャカウダをカロリーオフする2つの方法とは

バーニャカウダは、イタリアのピエモンテ州...

• 栄養・カロリー,
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• ハム・ソーセージ

【管理栄養士監修】ハムサラダのカロリーは？カロリーオフの方法も

サラダの定番といえばハムサラダ。葉物野菜...

• 栄養・カロリー,
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【管理栄養士監修】シブーストのカロリーや糖質は？食べ過ぎにご用心

シブーストはフランスの菓子。クリームをふ...

• 栄養・カロリー,
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• サンドウィッチ

クロックムッシュのカロリーを解説！カロリーオフする方法も紹介

朝食や軽食メニューの定番であるクロックム...

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• 麺類

【管理栄養士監修】冷麺は高カロリー？カロリーカットする方法は？

岩手県の名物といえば「盛岡冷麺」。夏場で...

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• 魚介

かわはぎの刺身のカロリーと栄養を紹介！脂肪分が少なく低カロリー

今回は、かわはぎの刺身の作り方やカロリー...

• 栄養・カロリー,
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春雨は太るって本当？上手に付き合えばメリットたくさん！

春雨は体重減少を目指したいときに食べるイ...

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• マシュマロ

【管理栄養士監修】マシュマロのカロリーや栄養と糖質｜栄養図鑑

軽い食感で何個でも食べられてしまいそうな...

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【管理栄養士監修】刺身こんにゃくは本当に低カロリー？｜栄養図鑑

刺身こんにゃくといえば低カロリーな食材と...

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• 春雨

春雨のカロリーや糖質量は？栄養成分についてもチェック

チャプチェや春雨スープなど、いろいろな料...

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【管理栄養士監修】ほっけは刺身で食べられる？カロリーや栄養を解説！

今回は、ほっけを刺身で味わう方法やカロリ...

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• 春雨

【管理栄養士監修】春雨の糖質は低い？糖質を抑える方法も｜栄養図鑑

低カロリーの食事や軽いランチを食べたいと...

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• 鶏肉

【管理栄養士監修】鶏のせせりのカロリーや糖質｜栄養図鑑

せせりは、ジューシーで濃厚な味わいが魅力...

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【管理栄養士監修】プルーンは鉄分が豊富ってホント？｜栄養図鑑

プルーンは鉄分が豊富な食材として知られて...

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【管理栄養士監修】きな粉は栄養と摂取目安を紹介！｜栄養図鑑

きな粉といえば餅にかけたりお菓子に使った...

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【管理栄養士監修】自然薯の栄養とかゆみを防ぐ方法｜栄養図鑑

古くから自然薯には身体の健康を保つのによ...

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• 献立

ヘルシー献立で理想の体型に！おすすめな副菜やスープを紹介！

今回紹介するのは、体重が気になる人の献立...

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• パフェ

【管理栄養士監修】パフェのカロリーを紹介！制限中でも大丈夫？

見ためも美しく、ボリューム満点なパフェ。...

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• 大豆

【管理栄養士監修】きな粉が低カロリーは誤解だった？｜栄養図鑑

きな粉は体重制限中のおやつや身体に優しい...

• 栄養・カロリー

ヴィーガン必見！タンパク質を多く含む植物性食品は何がある？

肉や魚、卵や乳製品にはタンパク質が豊富に...

• 栄養・カロリー,
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• 栗

栗ごはんのカロリーや作り方を紹介！京都の郷土料理とされる理由は？

栗ごはんは、秋の味覚を楽しめる料理のひと...

• 栄養・カロリー,
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• 伝統料理

【じぶ煮】のカロリーや作り方を紹介！とろみが美味しい逸品！

じぶ煮は石川県の郷土料理だ。一見するとご...

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• ごま

【胡麻】の豊富な栄養や種類を紹介！保存方法や胡麻料理も！

いろいろな料理にふりかけて楽しめ、ドレッ...

• 栄養・カロリー,
• 調理法,
• さつまいも

【管理栄養士監修】鬼まんじゅうのカロリーや作り方｜栄養図鑑

鬼まんじゅうは愛知県のお菓子で、農林水産...

• 栄養・カロリー,
• 麺類

【管理栄養士監修】きしめんのカロリーやアレンジ方法｜栄養図鑑

きしめんは愛知県を代表する郷土料理のひと...

• 栄養・カロリー,
• パン

【管理栄養士監修】クロワッサンは低糖質で高カロリー？｜栄養図鑑

コンビニや業務用スーパー、パン屋などいろ...

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• 米・ご飯,
• おにぎり

【管理栄養士監修】おにぎりのカロリーや糖質を紹介｜栄養図鑑

弁当の定番といえばおにぎりだろう。炊き立...

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• スイーツ

【管理栄養士監修】スコーンは美味しいけど高カロリー？｜栄養図鑑

スコーンは、少し前までは自宅で作るスイー...

• 栄養・カロリー,
• 米・ご飯,
• きのこ

【松茸ごはん】は京都の郷土料理！カロリーや作り方を解説！

松茸は高級食材として位置付けられているが...

• 栄養・カロリー,
• 砂糖

【黒糖】のおいしい食べ方を解説！料理に使っても美味しい！

サトウキビから採れる黒糖を使ったお菓子が...

• 栄養・カロリー,
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• スープ,
• しじみ

しじみ汁のカロリーや作り方を紹介！実は島根県の郷土料理だった！

しじみ汁は島根県の郷土料理だ。シンプルな...

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• 調理法,
• 米・ご飯,
• 烏賊（いか）

【いかめし】のカロリーや由来を紹介！北海道に伝わる郷土料理！

「いかめし弁当」で有名ないかめしは、北海...

• 栄養・カロリー,
• じゃがいも

【いももち】の歴史やカロリーを解説！芋の種類がポイントだった！

いももちは北海道の郷土料理だ。じゃがいも...

• 栄養・カロリー,
• 砂糖

【黒糖】のカロリーや作られ方を解説！上白糖の代わりに使ってみよう！

農林水産省選定の「うちの郷土料理」におい...

• 栄養・カロリー,
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• 鯖（さば）

さばずしのカロリーや栄養を紹介！高たんぱくだが脂質も多い？

さばずしは複数の地域で親しまれているが、...

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• 魚介

【鯉のうま煮】は山形の郷土料理！知られざる鯉の栄養価とは？

山形県に伝わる郷土料理「鯉のうま煮」は、...

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• 和菓子

【かしわ餅】は柏の葉とは限らない？島根の美味しい食べ方とは。

端午の節句には欠かせないかしわ餅。じつは...

• 栄養・カロリー,
• カレー

【管理栄養士監修】キーマカレーのカロリーや栄養｜栄養図鑑

カレーは日本の国民食ともいえるほど生活に...

• 栄養・カロリー,
• 味噌,
• うどん

【味噌煮込みうどん】のカロリーはどのくらい？作り方も解説！

名古屋に行ったら必ず食べるべきといわれる...

• 栄養・カロリー,
• パン

【管理栄養士監修】フォカッチャのカロリーや栄養を紹介｜栄養図鑑

フォカッチャはパンの中でももちもちした食...

• 栄養・カロリー,
• パン

【フォンデュ】ってどんなパン？特徴やおすすめの食べ方を紹介！

フォンデュとはバケット生地を太く短くし、...

• 栄養・カロリー,
• 鍋,
• 鮭（さけ）

【管理栄養士監修】石狩鍋のカロリーや豊富な栄養を紹介｜栄養図鑑

石狩鍋は、鮭を中心にさまざまな具材を食べ...

• 栄養・カロリー,
• 豆科野菜類

【黒豆煮】の歴史は想像以上に古かった！愛される理由は栄養にある？

通称「黒豆」と呼ばれ、正月料理の定番とし...

• 栄養・カロリー,
• パン

ホワイトブレッドの歴史や特徴とは？おいしい食べ方も紹介！

ホワイトブレッドとは、日本の食パンの原点...

• 栄養・カロリー,
• 調理法,
• 揚げ物,
• さつまいも

【がね】ってどんな料理？さつまいもで作る鹿児島のソウルフードとは

鹿児島の旧名薩摩にちなむさつまいも。その...

• 栄養・カロリー,
• 調理法,
• 米・ご飯,
• タコ

たこ飯の特徴や由来を解説！基本からアレンジのアイデアも紹介！

たこを具材にした炊き込みごはん「たこ飯」...

• 栄養・カロリー,
• パン,
• カレー

カレーパンの特徴やアレンジを紹介！ホットケーキミックスでのアレンジも！

今回はカレーパンのアレンジレシピを紹介し...

• 栄養・カロリー,
• パン

【管理栄養士監修】シャンピニオンとは？きのこ型のパンを紹介！

シャンピニオンとはフランスパンの種類の中...

• 栄養・カロリー,
• 調理法,
• 魚介

【管理栄養士監修】伝統の保存食！へしこのカロリーや作り方｜栄養図鑑

郷土料理にはその土地の言葉で名付けられた...

• 栄養・カロリー,
• 調理法,
• 羊肉

【管理栄養士監修】ジンギスカンのカロリーや作り方｜栄養図鑑

ジンギスカンは、北海道の郷土料理だ。シン...

• 栄養・カロリー,
• 調理法,
• 豚肉

スライスよりもお得？豚ヒレ肉はブロック買いがおすすめ！

低脂質ながらも身が柔らかくて食べやすい「...

• 栄養・カロリー,
• パン

【管理栄養士監修】パリジャンの栄養やバゲットとの違い｜栄養図鑑

パリジャンとは、フランスパンのようなパン...

• 栄養・カロリー,
• パン

【管理栄養士監修】イングリッシュマフィンのカロリー｜栄養図鑑

イングリッシュマフィンといえば、テレビC...

• 栄養・カロリー,
• パン

オーストリアの国民食！【カイザー・ゼンメル】の魅力に迫る

カイザー・ゼンメルとは小さな丸いパンで、...

• 栄養・カロリー,
• パン,
• あんこ

【管理栄養士監修】あんぱんのカロリーや糖質を解説｜栄養図鑑

スーパーやコンビニ、パン屋などさまざまな...

• 栄養・カロリー,
• 麺類,
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【ラーメンサラダ】に迫る！北海道生まれのスタイリッシュなラーメン！

ラーメンサラダという不思議な響きをもつ料...

• 栄養・カロリー,
• 麺類,
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【管理栄養士監修】こんにゃく麺のカロリーや糖質｜栄養図鑑

カロリー制限中にうってつけの食材として注...

• 栄養・カロリー,
• パン

【管理栄養士監修】コッペパンのカロリーや栄養素を紹介｜栄養図鑑

今回紹介するのはコッペパンのカロリーや含...

• 栄養・カロリー,
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• 卵

オムそばに合う献立は？スープや副菜をプラスして栄養をアップ！

オムそばは焼きそばを薄く焼いた卵で包んで...

• 栄養・カロリー,
• パン

【管理栄養士監修】バゲットのカロリーや栄養と糖質を紹介｜栄養図鑑

フランスパンの中で最もポピュラーな「バゲ...

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【管理栄養士監修】お茶漬けのカロリーや糖質を解説！｜栄養図鑑

朝ごはんや酒のおともとして食べられること...

• 栄養・カロリー,
• エスニック料理

【管理栄養士監修】パッタイはどんな料理？カロリーも紹介｜栄養図鑑

パッタイという言葉を見たり聞いたりしたこ...

• 栄養・カロリー,
• 嗜好品,
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カントリーマアムのカロリーと栄養、旨すぎるアレンジを解説

カントリーマアムはとても人気の高いクッキ...

• 栄養・カロリー,
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【管理栄養士監修】パッションフルーツの栄養素｜栄養図鑑

パッションフルーツは、フルーツの中でも変...

• 栄養・カロリー,
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【管理栄養士監修】鶏団子鍋の種類や作り方を解説！｜栄養図鑑

鶏団子鍋は生姜や塩こしょうで味付けしてア...

• 栄養・カロリー,
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【いちご煮】の作り方やカロリーを紹介！ウニとアワビが豪奢な料理

「いちご煮」という名前から想像するのは、...

• 栄養・カロリー,
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• 伝統料理

【管理栄養士監修】ピロシキの特徴やカロリーを紹介！｜栄養図鑑

ピロシキはロシアを代表する料理のひとつだ...

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• 鶏肉,
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【鶏肉のみぞれ煮】の栄養や作り方を解説！アレンジレシピも紹介！

さっぱりと美味しい「鶏肉のみぞれ煮」。疲...

• 栄養・カロリー,
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• 米・ご飯,
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【バターライス】の作り方やカロリーを紹介！洋食にピッタリ！

カレーやオムライス、ビーフストロガノフな...

• 栄養・カロリー,
• スイーツ,
• 種実類,
• 栗

マロングラッセはカロリーも糖質も栄養素も高い？人気の秘密は？

栗のスイーツはたくさんあるが、なかでも甘...

• 栄養・カロリー,
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• 果菜類,
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【管理栄養士監修】かぼちゃサラダのカロリーや栄養素｜栄養図鑑

かぼちゃの甘みをシンプルに堪能できるクリ...

• 栄養・カロリー,
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• アイスクリーム

【管理栄養士監修】ワッフルコーンのカロリーや食感の秘密｜栄養図鑑

ザクザクとしたハードな食感が楽しいワッフ...

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【管理栄養士監修】豚ヒレ肉には脂質が少ない！栄養を解説｜栄養図鑑

「肉は太る」というイメージを持っている人...

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【管理栄養士監修】全粒粉パンのカロリーや栄養を紹介｜栄養図鑑

「全粒粉パンはヘルシーだ」という口コミを...

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【管理栄養士監修】なすとひき肉のカレーのカロリーと作り方｜栄養図鑑

季節を問わず、老若男女から愛され続けるカ...

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【管理栄養士監修】水密桃のカロリーや栄養は？高級桃を解説｜栄養図鑑

水蜜桃（すいみつとう）は、大きくて甘みの...

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【管理栄養士監修】トッポギのカロリーや栄養を徹底解説｜栄養図鑑

近年の韓国ブームにより日本でも一躍有名に...

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植物性たんぱく質とは？低糖質だがアミノ酸スコアは低かった！

筋力トレーニングでの筋力アップや、老化に...

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【管理栄養士監修】ワッフルのカロリーやカロリーオフの方法｜栄養図鑑

ワッフルは外はカリッと、中はフワッと甘く...

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【管理栄養士監修】コーンブレッドのカロリーや栄養を紹介｜栄養図鑑

コーンブレッドはほんのりと甘みのある美味...

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【管理栄養士監修】シュトレーンのカロリーや糖質とは｜栄養図鑑

シュトレーンとは、ドイツが発祥の菓子パン...

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マルシンハンバーグのカロリーや糖質を紹介！カロリーオフする方法は？

マルシンハンバーグは定番をはじめ、5種類...

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【管理栄養士監修】オニオンリングのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

オニオンリングは、地味ながら根強い人気を...

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【管理栄養士監修】ほうとう鍋の作り方やカロリーを解説｜栄養図鑑

山梨県の名物として知られているほうとう鍋...

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【管理栄養士監修】アメリカンドッグのカロリーや糖質｜栄養図鑑

コンビニなどで見かけることが多い「アメリ...

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【管理栄養士監修】生春巻きのカロリーや糖質と栄養素｜栄養図鑑

野菜や海鮮などを包んで食べる生春巻き。ベ...

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ポカリスエットとアクエリアスの違いは？スポーツにおすすめな理由も！

「ポカリスエット」や「アクエリアス」はス...

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【管理栄養士監修】くずきりのカロリーと糖質量｜栄養図鑑

みずみずしい見た目とつるんとした食感が特...

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【管理栄養士監修】さくらんぼのカロリーや糖質｜栄養図鑑

さくらんぼを食べると太るという噂を耳にし...

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焼き芋のカロリーと栄養価を紹介！重さ別のカロリー量や糖質量なども！

ホクホクとした食感と濃い甘みが特徴の「焼...

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グミの実とは？ほぼ流通していない希少な果物の栄養や食べ方を紹介！

赤くて楕円形の見た目が特徴的な「グミの実...

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【管理栄養士監修】レアチーズケーキのカロリーや糖質｜栄養図鑑

さわやかな口当たりが特徴のレアチーズケー...

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【管理栄養士監修】豆ご飯のカロリー、糖質と栄養素｜栄養図鑑

豆ご飯はグリンピースを楽しむのにうってつ...

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【管理栄養士監修】のっぺい汁のカロリーや作り方を紹介｜栄養図鑑

新潟県の郷土料理である「のっぺい汁」と呼...

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【管理栄養士監修】サーターアンダギーのカロリーや糖質｜栄養図鑑

沖縄のお菓子サーターアンダギーは、印象的...

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【管理栄養士監修】筑前煮のカロリーや栄養素、糖質を紹介｜栄養図鑑

福岡県北西部、筑前の郷土料理として知られ...

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【管理栄養士監修】カンパーニュのカロリーや糖質｜栄養図鑑

カンパーニュはフランスパンの一種で、正式...

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とんぶりの食べ方は何がオススメ？低カロリーな畑のキャビアを紹介！

とんぶりを白飯にのせて食べるのが好きだ、...

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【管理栄養士監修】スフレチーズケーキのカロリーや糖質｜栄養図鑑

ふわふわの食感とチーズの味わいという鉄板...

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【スモークサーモン】の食べ方から栄養・保存までを徹底解説！

燻製食品にはさまざまなものがあるが、中で...

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【管理栄養士監修】錦糸卵のカロリーや栄養、カロリーオフの方法｜栄養図鑑

薄く焼いた卵を細く切って作る「錦糸卵」。...

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【管理栄養士監修】ワッフルのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

ワッフルといえばベルギー名物の美味しいお...

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植物性たんぱく質と動物性たんぱく質の理想的な摂取比率とは？

米や小麦が含んでいる植物性たんぱく質と、...

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【管理栄養士監修】エリンギのカロリーや糖質、栄養まで｜栄養図鑑

身体によいイメージのある茸は、テレビや雑...

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【リッツ】のカロリーや糖質量はどれくらい？食べすぎには要注意？

クラッカーといえばリッツを思い浮かべる人...

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【管理栄養士監修】ほうれん草カレーのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

カレーは日本でも大人気だ。とくに男性が作...

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【管理栄養士監修】アジの南蛮漬けのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

揚げたアジを甘酢の南蛮タレに漬けた「アジ...

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【管理栄養士監修】なすと豚肉の炒め物の作り方やカロリー｜栄養図鑑

なすと豚肉は相性のよい食材で、一緒に料理...

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【管理栄養士監修】ほうとうの作り方やカロリー、栄養｜栄養図鑑

うどんよりも平たく、モチモチとした食感が...

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マルシンハンバーグは最高の時短飯！？電子レンジ調理もOK！

マルシンハンバーグとは栃木県真岡市に本社...

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【管理栄養士監修】キヌアのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

頼りないほど小粒の疑似穀物「キヌア」。し...

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【管理栄養士監修】炒り豆腐のカロリーと栄養素｜栄養図鑑

崩した豆腐と野菜、卵などを炒め煮にした「...

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植物性たんぱく質を摂れる食品とは？トレーニーにおすすめな野菜を紹介！

野菜というとビタミンやミネラル、食物繊維...

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【管理栄養士監修】オイルサーディンの食べ方やカロリー｜栄養図鑑

缶詰を日ごろから食べている人なら誰もが知...

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【管理栄養士監修】カレーパンのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

カリッとしたパン生地に、スパイシーなカレ...

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【管理栄養士監修】沖縄名物ちんすこうのカロリーと糖質｜栄養図鑑

沖縄の土産にする人も多いちんすこうは、も...

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【ミラノ風カツレツ】は豚カツと違う？チーズとバターの風味が決め手！

サクサクとしたパン粉と香ばしいチーズの香...

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【管理栄養士監修】もつ煮込みのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

もつ煮込みは、飲み会での定番メニューのひ...

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【パイの実】の１粒のカロリーは？驚きのアレンジも紹介！

人気菓子として知られるパイの実。サクッと...

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【管理栄養士監修】鶏チリの作り方、カロリーや栄養素｜栄養図鑑

鶏チリはケチャップや豆板醤を使用したチリ...

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キャラメルコーンのアレンジレシピとは。カロリー＆栄養は？

サクッとした食感と、甘くて口のなかで溶け...

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ナンのカロリーと糖質を紹介！ライスとどちらがヘルシー？

インドカレーに添えられているナンは、もっ...

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【管理栄養士監修】なすと豚肉の炒め物のカロリーと栄養素｜栄養図鑑

なすと豚肉は相性のよい食材で、一緒に料理...

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【管理栄養士監修】練乳のカロリーと栄養素｜栄養図鑑

練乳はいちごやかき氷にかけるなど、混ぜ合...

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【管理栄養士監修】グリーンカレーのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

カレーの本場はインドだが、日本ではカレー...

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【管理栄養士監修】生揚げのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

豆腐料理がたくさんある日本では、ヘルシー...

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【管理栄養士監修】イカフライのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

イカフライはつまみとしても、おかずとして...

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【管理栄養士監修】ちゃんぽんのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

魚介類や肉、野菜など、さまざまな具材を一...

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オレオのカロリーと栄養を調査！公式推奨の食べ方や秀逸アレンジも！

100年以上の歴史を誇るオレオは、日本で...

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【管理栄養士監修】チキン南蛮のカロリーと栄養素｜栄養図鑑

コンビニやファミレスにも登場頻度が高い「...

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【管理栄養士監修】そぼろご飯のカロリーと栄養素｜栄養図鑑

日本人の食卓に欠かせない食材といえば米だ...

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【管理栄養士監修】カレイの煮付けのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

甘辛いタレとカレイのふっくらとした身が特...

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【管理栄養士監修】肉うどんのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

あっさりとした口当たりでも、しっかりとし...

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【管理栄養士監修】黒豆のカロリーと栄養素｜栄養図鑑

おせち料理でもよく見る黒豆は、栄養素が豊...

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【管理栄養士監修】カスピ海ヨーグルトのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

一般的なヨーグルトよりも独特なとろみとマ...

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【管理栄養士監修】レモンケーキのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

レモンをかたどったかわいい形と色、子ども...

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ハッピーターンのカロリーと栄養、アレンジ方法を調査！

ひとつ残らず、粉まで食べ尽くしたい！そん...

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【管理栄養士監修】すいとんのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

身体の芯まで温まる「すいとん」は節約料理...

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【管理栄養士監修】オムそばのカロリーや栄養と作り方｜栄養図鑑

薄焼き卵に包まれている食べ物の定番といえ...

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トッポのカロリーはどれくらい？驚きのアレンジ方法とは。

トッポを初めて食べたとき、そのスマートさ...

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【完全栄養食】ってなに？忙しい時はこれだけでOK！？

働き盛りのお父さん世代。忙しくて食事をす...

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じゃがいももちってどんな料理？カロリーや美味しいアレンジを紹介

素朴な味わいが魅力の「じゃがいももち」は...

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ポッキーのカロリーと栄養はどれくらい？アレンジ商品も紹介！

誰もが知っているお菓子のひとつに数えられ...

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【管理栄養士監修】タコ飯の作り方やカロリー｜栄養図鑑

タコの旨みを堪能することができるタコ飯。...

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【スコッチエッグ】のカロリーや糖質は？カロリーオフする方法はある？

ひき肉にみじん切りにした玉ねぎを混ぜたも...

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【管理栄養士監修】ミネストローネのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

イタリアの代表的なスープ「ミネストローネ...

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【管理栄養士監修】キンパのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

日本人にとって韓国料理は非常に身近な存在...

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【管理栄養士監修】鮭（サケ）のカロリーと栄養価｜栄養図鑑

刺身・焼き物・フライなど、さまざまな調理...

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鯵（あじ）のカロリー＆糖質量を解説！焼くとカロリーが増える理由

あじは本州以南に分布し、旬は夏。まあじ、...

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【ライチ】の特徴や食べ方を解説！栄養たっぷりのフルーツを楽しもう

世界三大美女の１人である楊貴妃が愛した果...

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【管理栄養士監修】豆腐ステーキのカロリーと栄養｜栄養図鑑

豆腐ステーキは手軽に作って食べられる料理...

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【管理栄養士監修】ハニートーストのカロリーと糖質｜栄養図鑑

高級食パンの台頭によって食パンブームが起...

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【ぶどう】のカロリーと糖質量を紹介！ジュース、加工品とも比較！

欧州では収穫されるぶどうの8割がワインな...

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【脂溶性ビタミン】とは？含む食材や効率的に摂るための調理法を紹介

ビタミンの中には脂溶性ビタミンといって油...

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【管理栄養士監修】オリーブオイルの栄養と効能｜栄養図鑑

血中脂質のバランスや便秘の改善、血管の状...

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キットカットのカロリー！黒・抹茶・ホワイトでカロリーが高いのは？

サクッサクッとした食感が特徴的な「キット...

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【管理栄養士監修】フルールポンチのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

好みのフルーツを食べやすい大きさにカット...

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【管理栄養士監修】ステーキのカロリーを解説！カロリーオフのコツも！

肉のうま味を存分に楽しめる「ステーキ」。...

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【管理栄養士監修】ズコットのカロリーと糖質｜栄養図鑑

ドーム状になったスポンジケーキのなかにチ...

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【管理栄養士監修】オムレツのカロリーと糖質｜栄養図鑑

オムレツは卵を使ったシンプルな料理。栄養...

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【管理栄養士監修】ピーマンの肉詰めのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

ハンバーグの大好きな大人なら、ピーマンの...

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【管理栄養士監修】タルタルステーキのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

生食用の牛肉を使うのに、ステーキという名...

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【プリッツ】はカロリーが高い？栄養や糖質量も紹介！

11月11日のポッキー＆プリッツの日は、...

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【管理栄養士監修】わかめご飯のカロリーと糖質｜栄養図鑑

海の香りがゆかしいわかめご飯は、美味しく...

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【管理栄養士監修】チキン南蛮のカロリーと糖質｜栄養図鑑

定食や弁当のおかずとして人気の高い「チキ...

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【さんまの蒲焼】のカロリーや糖質は？ダイエット中はご用心

さんまの蒲焼缶は、手軽に食べられて立派な...

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【管理栄養士監修】ふき・ふきのとうのカロリーと糖質｜栄養図鑑

雪解けが始まる頃はふきのとう。やや遅れて...

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【アスパラソバージュ】はどんな野菜？栄養たっぷりで美味しい！

フレンチやイタリアンなど洋食のレストラン...

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【管理栄養士監修】チャプチェのカロリーと糖質｜栄養図鑑

日本の食卓にじわじわと浸透しつつあるさま...

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【ズッキーニ】の種類と選び方。美味しい旬の食べ方もご紹介

一見すると太めのきゅうりに見えるが、ズッ...

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海苔の旬と保存方法を解説！栄養満点の海の幸をパリっと美味しく食べよう

日本人の食卓にすっかり定着している海苔。...

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【ぷっちょ】のカロリーと栄養は？地域限定ぷっちょを手に入れよ！

UHA味覚糖から発売されているぷっちょは...

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【管理栄養士監修】シャルロットのカロリーと糖質｜栄養図鑑

シャルロットはケーキの一種で、女性の帽子...

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【管理栄養士監修】なすと豚肉のポン酢炒めのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

ポン酢はさっぱりとした味わいが特徴で、食...

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じゃがりこのカロリーと栄養を紹介！アレンジ料理じゃがアリゴが話題！

コンビニにも、駅のキオスクにも必ずと言っ...

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【とんぶり】の栄養を知ろう！秋田が発信するスーパーフードの食べ方とは？

あまり耳にしたことがない食材「とんぶり」...

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【管理栄養士監修】金平糖のカロリーと糖質｜栄養図鑑

金平糖のカロリーはどのくらいか、ふと気に...

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【管理栄養士監修】釜玉うどんのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

釜揚げうどんの要素はそのままに、とろりと...

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手作りマドレーヌをカロリーオフする方法。美味しさはそのまま？

おやつに手作りのマドレーヌがある風景とい...

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【管理栄養士監修】かんぴょうの栄養素｜栄養図鑑

かんぴょうというと、巻き寿司の中に入って...

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【管理栄養士監修】オイスター炒めのカロリーと栄養｜栄養図鑑

チンゲン菜やアスパラ、玉ねぎなどの野菜を...

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【管理栄養士監修】ラタトゥイユのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

南フランスでよく作られる野菜煮込み「ラタ...

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【管理栄養士監修】フロランタンのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

大人も子どもも大好きなお菓子「フロランタ...

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【管理栄養士監修】ポップコーンのカロリーと糖質量！カロリーオフも！

軽い食感と塩気が美味しい「ポップコーン」...

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【管理栄養士監修】シーフードカレーのカロリーと栄養素｜栄養図鑑

今回紹介するのはシーフードカレーのカロリ...

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ヨーグルトソースのカロリーや糖質が気になる！カロリーオフする方法は？

食品売り場に行くと、さまざまな種類のヨー...

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水キムチの栄養とは！あまり知られてない韓国の定番前菜メニュー！

韓国料理で、赤唐辛子の入った白菜キムチは...

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【管理栄養士監修】手羽中のカロリーと糖質｜栄養図鑑

「手羽中」と聞いてピンとこない人もいるか...