牡蠣の成分から美味しさが解る！栄養価や効能を詳しく解説
濃厚な味わいが堪らない牡蠣。生牡蠣はもち...
パッションフルーツの食べ方とアレンジ方法！選び方や保存方法も紹介
独特の香りや味わいのパッションフルーツだ...
ゴンズイは食べられる魚？気になる味わいや美味しい食べ方を紹介
ゴンズイという魚について知っているだろう...
洋ナシを楽しむために！特徴から旬の時期と食べ方までを紹介
日本人にはあまり馴染みのない洋ナシは、実...
大根の保存方法がわかれば使い切れる！冷蔵や冷凍のコツを紹介
今回は大根の保存方法を紹介する。おでんや...
アンコウの栄養と効能とは？コラーゲンもたっぷりとれる！
アンコウはフグと並んで鍋の王様と評される...
カジカとはどんな魚？おすすめの食べ方と釣り方のコツ
「カジカ」という名前を聞いて何を思い浮か...
マクワウリの食べ方は何がおすすめ？選び方や保存方法を紹介
夏が近付くと見かけるようになるマクワウリ...
キャベツの栄養と効能とは！効果をしっかりと得るための食べ方も紹介
今回紹介するのは年間を通して日本各地で栽...
クロムツの特徴は？美味しい旬の時期やおすすめの食べ方を紹介
クロムツというと「値が張る魚」とイメージ...
アスパラを冷凍保存する方法！保存期間の目安や解凍方法まで徹底解説
栄養たっぷりのアスパラはさまざまな料理に...
ベリーの種類と特徴！味の傾向やおすすめの楽しみ方を紹介
アイスやケーキを購入する際によく目にする...
ポポーの食べ方を紹介！幻のフルーツの食べ頃や旬の時期とは
ポポーという幻のフルーツを知っているだろ...
キウイは冷凍保存できる！シャーベット感覚のスイーツに早変わり
昨今では国産品も多く出回るようになってき...
長いカボチャの種類と特徴！おすすめの美味しい食べ方を紹介
一般的なカボチャは丸い形をしているものが...
さつまいもの品種と特徴！今日の気分で決められるタイプ別一覧
さつまいもにはさまざまな品種があり、味や...
アスパラの保存方法は？冷蔵と冷凍のコツや日持ちについても解説！
シャキシャキした食感が楽しめて、食卓の彩...
6月の野菜を種類別に紹介！旬の食材を選ぶ大きなメリットとは
6月といえば梅雨の時期で、ジメジメとした...
白菜を冷凍してしっかり使い切る！保存の仕方や使い方を解説
今回は白菜を冷凍保存する方法を紹介する。...
明日葉のすごい効能！カルコンによる効果や副作用について解説
日本原産の野菜のひとつである明日葉。明日...
アマダイの特徴や旬や食べ方とは？気になる値段もチェック！
アマダイはお刺身に骨蒸し、若狭焼きなど、...
じゃがいもの品種と特徴！料理用や製品加工用の種類を紹介
じゃがいもは常備野菜のひとつであり、口に...
不知火はどんな果物？デコポンとの違いや味や見た目の特徴を解説
不知火は柑橘類の一つで、こぶのように出た...
りんごは栄養が豊富！身体に嬉しい効果やダイエットについて解説
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小松菜の冷凍保存・活用術を解説！下茹でせずに冷凍するのがおすすめ
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アレッタとはどんな野菜？味の特徴やおすすめの食べ方を紹介
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ヤーコンの効能とは？栄養素と有効成分を活かす食べ方を紹介
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カンパチの栄養と効果｜ブリやハマチとの違いはなに？
今回はカンパチに含まれる栄養と摂取するこ...
ほうれん草の美味しい茹で方！下処理の方法や茹で時間を紹介
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パイナップルの栄養素と働きとは！効果効能を逃さない食べ方を紹介
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タアサイはどうやって食べる？栄養成分や選び方のポイントを紹介
ほうれん草や小松菜と似ているタアサイ。名...
チーズケーキのトッピングにはこれ！おすすめの具材とアレンジ方法
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長芋の種類と特徴！長芋と自然薯・大和芋の違いとは？
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ぎんなんの効能とは！食べる際の注意点やイチョウ葉の効果を解説
独特の風味と食感が魅力的なぎんなん。茶碗...
ミニトマトの代表的な品種！特徴からおすすめの食べ方を紹介
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枝豆が美味しくなる茹で方！下ごしらえから保存方法まで紹介
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にんにくの芽の栄養素と効能！逃さずにしっかりと摂る食べ方も紹介
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玉ねぎの冷凍はメリットがたくさん！飴色玉ねぎも簡単に作れる！
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ビンチョウマグロの特徴や味わい｜加熱や生で美味しく食べる方法
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ステビアに危険性はない誤解される理由と安全である根拠も解説【ステビアの基礎知識】
ステビアの安全性については、すでに多くの...
紅茶の飲み過ぎと身体への影響！1日に飲める量について解説
寒い時期の飲み物といえば、紅茶と答える人...
大根の煮物を保存する方法！解凍の仕方や日持ちについて解説
おでんや煮物などさまざまな料理で活躍する...
飴の賞味期限が切れていたら！判断の仕方や保存方法について紹介
大人から子どもまで人気のあるお菓子の飴だ...
めかぶダイエットの効果とやり方｜もずくとの違いとは？
ツルツルとして歯ごたえのある食感で人気の...
そうめんは消化にいい？悪い？そばやうどんとの比較も交えて徹底解説
細くツルツルとした食感のよさが人気のそう...
飴は太る？ノンシュガー飴のカロリーや糖質に要注意！
実にさまざまな味が楽しめる飴。その起源は...
じゃがいものカリウム含有量は？1日の摂取量や減らす工夫を紹介
じゃがいもは、カリウムを含む食品の一つで...
茎わかめの栄養と効果｜おやつに食べ過ぎるとどうなる？
シャキシャキとした食感が特徴の茎わかめは...
せんべいは太るのか？ダイエット中の太らない食べ方ルール
醤油に海苔巻き、ざらめに揚げせんべい。実...
納豆から亜鉛を摂る！1パックの含有量や効果について解説
今回紹介するのは、納豆に含まれる栄養成分...
ハンバーグのタンパク質はどれくらい？気になる栄養成分を解説
大人から子供まで好きな食べ物と聞かれたら...
グミダイエットで痩せる理由！効果的な方法や注意点について解説
手軽で美味しく大人から子どもまで人気の高...
植物性たんぱく質を含む食品とは！取り入れるメリットについて解説
は大きく、植物性たんぱく質と動物性たんぱ...
朝ごはんでタンパク質を摂る必要性！最適な食品や1日の目標量を解説
タンパク質は朝ごはんに摂取したい栄養素の...
タンパク質を肉類から摂るために！1日の摂取量や注意点について解説
炭水化物や脂質と同じ3大栄養素の1つであ...
高野豆腐は栄養豊富な食材！身体に嬉しい効果や効能を解説
お吸い物や煮物などさまざまな料理で活躍す...
バナナジュースのカロリーや糖質！ダイエット向きなのか紹介
最近よく目にするバナナジュース専門店。バ...
動物性タンパク質とは？働きや特徴・植物性タンパク質との違い
三大栄養素であるタンパク質は、私たちの身...
低カロリーで高タンパクの食材｜スーパーやコンビニで買えるのは？
飽食の時代といわれる現代、普通に食べてい...
【玄米のカロリー】炊く前・炊いた後・白米との違いも紹介
玄米とは、精米する前のお米のことである。...
豆もやしの栄養と効果｜もやしは種類によって栄養価が違う？
安くて家計の手助けをしてくれる豆もやし。...
朝に白湯を飲む4つの効果｜便秘解消やダイエットにおすすめの飲み方
白湯と聞くと年配の方が飲むもの、体調が悪...
良質なタンパク質はアミノ酸スコアが高い！おすすめ食材とメニュー
筋トレや健康維持にはタンパク質の摂取が欠...
うずらの卵のカロリーはどれくらい？栄養成分や摂取量について解説
中華丼にうずらの卵がたくさん入っていると...
ベジタリアンがタンパク質を摂るために！必要量やポイントを解説
今回はベジタリアンがタンパク質を摂るポイ...
糸三つ葉とはどんな野菜？嬉しい栄養成分や料理のポイントを紹介
今回紹介するのは、糸三つ葉の特徴や含まれ...
デコポンの栄養はどれくらい？嬉しい効果や注意点について解説
食べやすさと芳醇な甘さで人気のデコポン。...
柿はカリウムを多く含む食品！1日の摂取量や効果について解説
柿はカリウムを多く含む食品だ。カリウムは...
バター大さじ1杯は何グラム？カロリーと軽量スプーン以外の量り方
ケーキやパンなどさまざまな料理で活躍する...
亜鉛の1日の必要量はどれくらい？摂取しやすい食品や注意点を解説
亜鉛は、健康を維持するために必要な栄養素...
卵スープのカロリーはどれくらい？1食分の量や注意点について解説
身体がほっこりと温まる卵スープは、ごはん...
納豆のカリウム量は多い？摂取量の目安と摂りすぎの危険性
日本人の食卓には欠かせない食べ物の一つで...
牡蠣の豊富なタンパク質！嬉しい効果や食中毒を防ぐポイントを解説
揚げて食べても焼いて食べても美味しい牡蠣...
亜鉛とは何？成分の特徴や栄養の効果・摂取方法を紹介
ちょっとした身体の不調に悩んでいる方やツ...
アボカド効果は男性機能からダイエットまで多彩！効果的な食べ方は？
皆さんはアボカドがギネスブックに掲載され...
納豆1パックのタンパク質量とは？一日の摂取の目安も解説
納豆には、どのくらいの量のタンパク質が含...
ガムは太る？原因やカロリー消費を増やす方法について解説
気分転換や口寂しいときに役に立つガムだが...
オムレツのカロリーは高い？調理法や具材別に詳しくチェック！
卵料理の定番であるオムレツを好きな方も多...
朝ごはんこそタンパク質を摂取！ダイエットにもおすすめ簡単メニュー
1日のスタートとして朝ごはんを食べること...
亜鉛とビタミンCの同時摂取の効果は？栄養素の働きについて解説
今回紹介するのは亜鉛とビタミンCを摂取す...
ウインナーにタンパク質はどれくらい入ってる？栄養素や注意点を解説
お弁当や朝ごはんに活用することが多いウイ...
白鮭とはどんな魚？特徴やうれしい栄養成分について解説
今回は、白鮭がどんな魚かを紹介しよう。日...
パイナップルの食べ過ぎは身体に悪い？適量やメリットを紹介
甘酸っぱく美味しいパイナップルは、ついつ...
野菜ジュースは太る原因になる？市販品の糖質やカロリーをチェック！
野菜ジュースは健康維持に役立つイメージが...
手軽にタンパク質を摂るために！身近な食品や摂取のコツを紹介
今回紹介するのは、手軽にタンパク質を摂れ...
ひじきとはどんな海藻？栄養素や含まれるヒ素について解説
煮物や炊き込みごはんの具材として親しまれ...
刺身から良質なタンパク質を摂れる！含有量や注意点について解説
タンパク質は人間の身体を構成するうえで非...
きゅうりを食べすぎると身体に悪い？注意点や太る原因についての説明
きゅうりは、生のまま食べられることもあり...
三つ葉アケビの特徴や食べ方！嬉しい栄養成分についても解説
アケビは果実類の一種で、栄養満点なことで...
小松菜の栄養がすごい！嬉しい効能や効果的な料理方法を紹介
冬になると安く出回る小松菜は、東京生まれ...
シュウ酸の多い食べ物と飲み物は？減らすコツや食べ方を解説
今回紹介するのは、シュウ酸の多い食べ物だ...
みかんのカリウム含有量は多い？1日の摂取量や注意点を解説
手軽に食べられる果物として人気のみかん。...
おからはタンパク質が豊富！含まれている量や効果について解説
おからは、タンパク質が豊富な食材だ。豊富...
大豆のタンパク質含有量や効果｜ヘルシーだけどとりすぎはＮＧ
大豆は植物性タンパク質を含む食品として知...
【含有量一覧】魚のタンパク質は良質で多い！筋トレにも取り入れよう
魚は動物性タンパク質を多く含む食材である...
低タンパクの食事とは！制限とうまく向き合うための方法を紹介
栄養素のひとつタンパク質は、生命を維持す...
だし巻き卵のカロリーはどれくらい？美味しくヘルシーに食べるには
朝食やお弁当のおかずなどでよく食べられる...
1日に必要なタンパク質量は？計算方法や過不足によるリスクも解説！
人体に欠かせない栄養素の一つであるタンパ...
はちみつ白湯の効果とは！簡単な作り方や注意点について解説
今回紹介するのは、はちみつ白湯の作り方や...
昼ごはんのカロリーはどれくらい？1日のエネルギー量や食事を解説
今回紹介するのは、昼ゴハンのカロリーはど...
さつまいもはカリウム量が多い！1日の目標量や減らす方法を解説
今回紹介するのは、さつまいもに含まれるカ...
冷凍ほうれん草で胡麻和えを作る！簡単便利な食材の効果を紹介
手軽にもう一品ほしいときに、冷凍ほうれん...
卵かけご飯のカロリー・糖質量！ダイエット中に食べても大丈夫？
熱々のご飯に卵をのせて、醤油をかける…想...
ブロッコリーの食べ過ぎはNG？身体への影響や適量について紹介
茹でるだけで美味しく食べられるブロッコリ...
マグロのタンパク質量や栄養｜筋トレにおすすめの種類や部位は？
マグロは、寿司のネタや刺し身としてだけで...
牛乳のタンパク質の含有量とは｜筋トレ後にもおすすめ？
今回は牛乳に含まれるタンパク質の量につい...
ご飯に含まれるタンパク質量は？1日の必要量やメニューの例も紹介！
日本人の主食として欠かすことのできないご...
バナナのタンパク質量はどれくらい？美味しいタンパク質料理も合わせて紹介
バナナはリーズナブルで栄養満点、腹持ちが...
タンパク質とプロテインの違いとは？種類や摂取の注意点
今回紹介するのはタンパク質とプロテインの...
亜鉛の髪の毛に対する効果とは？育毛作用や摂取目安量も詳しく解説！
育毛や薄毛の予防によいといわれている亜鉛...
コラーゲンはタンパク質の一種！摂り方や注意点について解説
健康や美容に関する情報が巷にあふれるよう...
骨を強くする食べ物・飲み物一覧｜カルシウムだけでは不十分？
骨を強くする栄養素といえば、カルシウムが...
夜ごはんのカロリーはどれくらい？肥満を防ぐ時間やバランスを解説
生きていくうえで欠かすことのできないカロ...
オートミールで太る5つの食べ方とは？夜食やクッキーには要注意！
手軽に食べることができるため、忙しいとき...
温泉卵はカロリーが低い！1個に含まれる栄養成分について解説
調理法によって形を変える卵。ほぼ毎日、な...
焼肉のタンパク質はどれくらい？豊富な量と質について解説
焼肉は、外食でも家ごはんでも人気のメニュ...
コーヒーのカリウム含有量はどれくらい？種類ごとに詳しく解説
朝食や休憩の時間に、コーヒーがなくては始...
ちくわのタンパク質含有量｜筋トレにはプロテインバーより効率的？
ちくわは、良質なタンパク質を豊富に含んで...
にがりからマグネシウムを摂取する！1日の推奨量や効果について解説
にがりは、豆腐を作るために欠かせない食材...
ふかし芋のカロリーや糖質｜ダイエットに取り入れるコツ
ホクホクと甘いふかし芋は、ついつい食べ過...
ヨーグルトはたんぱく質が多い？市販のプロテインヨーグルトも紹介！
朝食でよく食べられているヨーグルトだが、...
カルシウムがとれる飲み物は牛乳だけ？成分を含む飲料と注意点
カルシウムは、骨や歯を作るのに欠かすこと...
鮭は良質のタンパク質が豊富！そのほかの栄養や摂取量の目安も解説！
おにぎりの具や朝食のお供、メインのおかず...
鶏胸肉のタンパク質量とは｜ダイエットや筋トレに人気食材の栄養
鶏胸肉は、タンパク質を摂取できる食材とし...
あたりめダイエットの効果は？健康的に痩せるための注意点を紹介
世の中にはさまざまなダイエット方法が溢れ...
しらすの栄養素とは！身体を作る豊富なタンパク質やカルシウム
しらすは、豊富な栄養素が含まれていること...
亜鉛を食べ物で手軽に摂るには？ジャンル別にランキング形式で紹介
微量ミネラルの一種として知られている「亜...
ポップコーンをダイエット中に食べたい！賢く食べるコツを詳しく解説
食感が軽くパクパクと食べられる「ポップコ...
麦ご飯のカロリーや糖質｜押し麦ともち麦で違いはある？
健康食として人気の麦ご飯。実際にどのくら...
カレーは太る食べ物？太らない食べ方やおすすめの種類について紹介
日本人に愛されている国民食カレーは、日々...
えのきでダイエットする方法｜えのき氷や干しえのきの効果も解説
しっかりとした歯ごたえがあり、どんな素材...
いよかんの栄養は疲労回復や病気予防に効果的！皮にも栄養はある？
鮮やかなオレンジ色の皮と柑橘類らしい爽や...
タンパク質の一日の摂取量とは｜筋トレやダイエット中に必要なのは？
タンパク質が身体によさそうな栄養成分とわ...
ねぎのカロリーと栄養｜白ねぎと小ねぎで違いはある？
ねぎと聞くと何を思い浮かべるだろうか。料...
意外と低くない？オートミールのカロリーやおすすめの食べ方とは？
昨今ダイエットに向いている食品として注目...
亜鉛の一日の摂取量の目安と上限｜亜鉛が多い食品一覧
ミネラルの一種である亜鉛は、生命維持や発...
豆乳は飲み方次第で太る！ダイエット中に気を付けたい4つの太る原因
豆乳といえば、最近はさまざまな種類が市場...
キムチで免疫力アップ！栄養を効率よく摂れる食べ方も紹介
日本の食生活でもなじみ深いキムチ。さまざ...
カリウムの多い飲み物を紹介！カリウムの摂り過ぎには注意しよう
むくみ改善効果で知られるカリウムだが、カ...
【管理栄養士監修】生卵や卵料理のカロリー！意外と低カロリー？
さまざまな栄養素を含んでおり、完全栄養食...
白米のカロリーは100gや1合でどの位？白米以外の主食とも比較
今回は白米のカロリーを解説する。白米は和...
朝のタンパク質が重要な理由とは？20g摂取できるメニューも紹介！
3大栄養素の1つで人体に欠かすことのでき...
カロリーが高い食べ物は？エネルギー摂取量アップのポイントを紹介
お腹周りが気になるときは、カロリーの高い...
カリウムが豊富な食材・少ない食材一覧｜調理の注意点も解説！
今回紹介するのはカリウムを多く含む食材だ...
人参の葉は栄養たっぷり！美味しく食べる方法や保存方法について紹介
人参の葉は栄養がたっぷり含まれている。普...
ゆで卵1個のカロリーとは？ダイエットに取り入れるコツも解説
今回紹介するのはゆで卵のカロリーだ。卵焼...
ヨーグルトは太るってホント？おすすめの食べ方や効果を紹介
どんな食べ物であっても食べ方次第で、有益...
鶏のささみのタンパク質量｜筋トレに効果的な摂取方法
鶏のささみは豊富なタンパク質を含んでおり...
大根はダイエットに向いている？主要な栄養素とその効果をチェック！
コロナ禍の昨今、運動不足が気になるという...
カルシウムを多く含む食べ物は？乳製品以外にどんなものがある？
カルシウムを多く含む食べ物といえば牛乳が...
【葉酸が多い食べ物一覧】鉄分も同時に取れる食べ物も紹介
葉酸は血液を作る働きを助けるほか、とくに...
たけのこは栄養がない？気になる栄養やカロリー・効果を調査！
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油そばのカロリーは低い？ラーメンとの比較やダイエット向けの食べ方
東京が発祥の麺文化のひとつに油そばがある...
豆乳のカルシウム量を牛乳と比較！カルシウム不足にならないコツ
豆乳は大豆由来の成分を摂取できることから...
もやし一袋のカロリーとは｜ダイエット中に気になる糖質や栄養も説明
もやしは低カロリーといわれる食品だが、実...
イカは高タンパクで筋トレにもおすすめ！含有量と食べ過ぎの注意点
イカは高タンパクな食材だと知っているだろ...
煮物の栄養やカロリー、糖質｜大根の煮物は栄養がないって本当？
煮物は日本で古くから愛されている調理方法...
みかんは太る・太らないどっち？食べ過ぎはカロリーオーバーの元！
とくに冬になると食べたくなるみかんだが、...
酸っぱい食べ物が食べたい！体にやさしい効果や活用方を紹介
食事のアクセントにもなる酸味＝酸っぱい食...
アメリカンチェリーの糖質量はどのくらい？さくらんぼと差はある？
国産のものより安価で手に入り甘くて美味し...
にんじんを生で食べるポイント！失われる栄養をしっかりと摂るために
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豆腐一丁のタンパク質量とは｜木綿や絹ごしのタンパク質含有量の違い
豆腐は大豆が原料のため、植物性タンパク質...
いりこは栄養が豊富って本当？詳しい栄養素と取り入れ方をご紹介
出汁を取ったりそのまま食べたりとさまざま...
マヨネーズ大さじ1杯は何グラム？カロリーなど栄養成分も紹介
調理に便利な計量スプーン。しかし、計量す...
酢の物の栄養や効果効能！体にいいといわれる理由は？
まるで酢の物の枕詞のように、セットで語ら...
うどんは太る？気になる理由やダイエットのためにできること
麺料理の人気メニュー、うどん。食べる頻度...
成人男性のカロリーの基本ガイド｜1日の摂取カロリーはどれくらい？
ダイエットや健康管理の際に目にすることが...
納豆の糖質量はどれくらい？おすすめレシピや栄養成分も紹介！
日本人になじみのある食材「納豆」。ダイエ...
なすのダイエット効果とは？美味しくヘルシーな人気なす料理4選
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アジの栄養と効果とは？健康にいい栄養を逃さない調理のコツ
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砂糖と糖質の違いとは？砂糖の糖質量や糖質オフの甘味料も紹介
糖質ゼロ・糖類ゼロ・砂糖不使用などを謳っ...
サバのダイエット効果とは？水煮缶で美味しく手軽にスリムになろう
多くの栄養が含まれる青魚、サバ。低カロリ...
タコのタンパク質量と栄養｜筋トレやダイエットにおすすめタコ料理
三大栄養素のひとつに挙げられるタンパク質...
パプリカの栄養や効果は？色による栄養価の違いや調理方法を紹介
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数の子は糖質制限ダイエット向き？カロリーや栄養素も確認！
数の子は、ニシンの卵巣を塩漬けにして乾燥...
くるみの効果は？健康につながる予防や改善とおすすめの食べ方を紹介
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黒豆の糖質やカロリーは多い？糖質制限中に上手に取り入れるコツ
お正月のお節料理の定番といえば黒豆である...
焼き芋がダイエットに効果的な理由｜太る場合もある？上手なやり方を解説
焼き芋を食べることでダイエット効果が得ら...
とうもろこしの糖質量はどれくらい？調理の違いや加工品まで紹介！
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数の子の栄養と効果・カロリー｜プリン体やコレステロールは多い？
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醤油の糖質量は多い？糖質制限中の選び方や使用量を減らすコツ
塩分量が気になることの多い醤油だが、糖質...
いちごの糖質量やカロリーを紹介！糖質制限中に食べても大丈夫？
数ある果物のなかでもその甘さで大人気のい...
焼肉で食べたいタンのカロリーは？ダイエット中でも食べられる方法
焼肉屋では、まずはタンを注文するという人...
牛肉のダイエット効果に注目！やり方とおすすめダイエットメニュー
ダイエット中に控えるべき食材として「肉」...
カツオのタンパク質量と栄養素｜筋トレやダイエットにおすすめ食材！
春と秋、年に2回も旬があるカツオ。刺身や...
キャベツダイエットのやり方とは？効果とおすすめの食べ方も紹介！
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大豆の糖質は低い？糖質制限に取り入れるコツと低糖質メニュー
今回紹介するのは大豆に含まれる糖質量やカ...
まいたけの栄養と効果とは？栄養価アップの食べ方も伝授
スーパーに行けば一年中手に入るまいたけ。...
たけのこの糖質量は少ない？糖質制限中に注意したいポイントも！
春が旬のたけのこは、シャキシャキとした食...
りんごの糖質は高くて太る？糖質制限中は食べすぎに注意！
老若男女が愛するフルーツのひとつ、それが...
たこの栄養と効果効能とは？身体に悪いといわれる理由はプリン体！
日本人が好む魚介類の中でも、とくに人気の...
みかんの糖質量は多い？栄養成分やカロリー、缶詰の糖質量も紹介！
皆さんは、みかんに含まれる糖質がどれくら...
牛肉のカロリーを紹介！部位ごとに赤身と脂身でカロリーを比較！
牛肉は個体が大きいこともあり、さまざまな...
にんじんのカロリーや糖質は高い？にんじん料理のカロリーも！
にんじんは、家庭の常備野菜のひとつ。豊富...
牛乳の栄養素と働き！役立つ牛乳の豆知識と成分の含有量を詳しく紹介
牛乳は身体によいというイメージがある。日...
玄米の栄養と効果｜玄米だけだと栄養失調になるって本当？
噛みしめるほどに滋味を味わえる玄米は、健...
レタスのダイエット効果と人気メニュー！低カロリーでも食べ過ぎNG
今回紹介するのはレタスのダイエットのやり...
山芋の栄養と効果・長芋との違いとは｜妊婦が食べても安全？
芋類の中で、唯一生で食べられる「山芋」。...
しらたきの糖質量とカロリーを紹介！糖質制限には向いている？
しらたきは、鍋料理の定番食材である。クセ...
アボカドの糖質量を紹介！栄養も多いけど脂質が多いって本当？
南米原産のアボカドは、その独特の食味と栄...
豚肉に含まれる栄養素！ヒレやレバーなど部位別にみる成分を紹介
普段よく口にする豚肉。豚肉にはどのような...
タコのカロリーとダイエット効果とは？茹でより刺身がダイエット向き
タコ焼きや酢ダコなどさまざまな料理で活躍...
里芋の栄養がすごい！ぬめり成分の効果やかゆみ対策について
里芋と言えば、ぬめりが特徴的な野菜だ。そ...
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日本で古くから親しまれている調味料のお酢...
ヘルシー料理でダイエット！簡単ランチや夕ご飯のメインにもおすすめ
今回は体型が気になる、少し減量したい、そ...
アーモンドの栄養と効果とは？健康にいいけど食べ過ぎ注意！
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ほうれん草のダイエット効果とは？減量中におすすめメニューも伝授
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【管理栄養士監修】はちみつのカロリーと糖質！糖質制限中でもOK？
ヨーグルトにかけたり、レモンを漬けたりす...
さつまいもの糖質量やカロリーは高くて太る？糖質オフのコツも伝授
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